很多人在減肥的時候都把重點放在運動上面，但是對於自己生活的部分卻沒有引起重視，這有可能就是你減肥沒效果的原因，還會讓你越減越肥。5個減肥時期的壞習慣，讓你越減越肥，最後一點你天天都在做！
1、體內缺水。當身體缺少水分的時候，胃部也會發出飢餓的信號，如果這個時候你做的不是補水耳飾補充食物，就會很容易轉換成脂肪。而一天之中如果補充足夠的水分，還可以幫助快速減肥，因為喝水可以幫助加速代謝，排出毒素。
2、缺乏睡眠。這是現在很多人都有的狀態，現在因為各種原因熬夜、失眠的人越來越多，能夠保持充足夠睡眠的人也越來越少。睡眠不足會影響體內激素平衡，導致身體越來越胖。每天每個人都需要八個小時的睡眠時間，這樣才會更加的精神，減肥也才有力氣呀~
3、負面情緒過多。心情不好的時候，身體就會分泌出應激激素，這樣就會讓你感到飢餓的感覺，這樣就會容易誘發暴飲暴食的壞習慣。所以保持愉快的心情，在某一程度上也會幫助減少飲食。
4、飲食種類單一。很多人為了減肥，不僅不吃主食，而且還會經常按照減肥食譜，只吃單一的食物。這樣的做法只會導致腹部不能產生飽腹感，更會增加你的進食慾望。
5、不吃早飯。這就是現在大多數人都不吃早餐，早上賴床趕時間上班上學，所以直接省掉了早餐的時間。空腹會導致血液中的糖分降低，反而會讓你的食慾變得更加的旺盛，極度飢餓的時候吃進去食物的熱量就會煙衝超標。所以一日三餐很重要，尤其是早餐。
5個減肥時期的壞習慣，讓你越減越肥，最後一點你天天都在做！
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