随着我们年岁的增长，血液中会沉淀很多“垃圾毒素”，若不能及时将这些垃圾毒素清理掉，导致气血流通不畅，就会影响我们的健康。
若我们懂得科学的饮食，是可以辅助身体清理血液中的“垃圾毒素”的，还身体内在一个健康干净的环境。
下面让我们一起来看看有哪些食物可以起到清理血液“垃圾毒素”的作用；
1、海带
海带含丰富的碘元素、膳食纤维及胶质；
海带中所含的胶质能与血液中的有害物质相结合，可有效排毒与净化血液；
建议做法：1，凉拌海带丝；2，体质偏寒或体质虚弱者可以做热菜，如：海带炖豆腐。
2、黑豆
黑豆中含有丰富的花青素，能有效清除自由基，降低胆固醇，促进血液循环，加速垃圾毒素排出体外；
建议做法：1，醋泡（利于黑豆中营养物质的吸收）；2，打豆浆；3，熬汤。
3、燕麦
燕麦富含β葡聚糖及膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，是调节血脂的好帮手。
建议做法：1，熬粥
4、芹菜
芹菜富含钾和芹菜素，适当饮用芹菜汁有助于降血压。
5、普洱茶
普洱茶性温和，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶在抑制糖尿病相关生物酶方面的作用显著，对血糖的稳定大有裨益。
建议：餐后饮用，用100℃的沸水冲泡。
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