眼睛视力的好坏受到很多因素的影响，
之前有说过坐姿、看屏幕时间的长短对眼睛都有影响，
同时，家居环境也会多多少少影响到我们的视力。
2018年6月6日正值第23个全国爱眼日，
我们来谈论一下家里怎样的装修对眼睛好。
导读
| 光源的搭配缓解眼睛的疲劳
| 墙面漫反射可有效保护视力
| 墙色除了美观对视力也重要
| 光源的搭配缓解眼睛的疲劳
我们都知道
不能在太阳底下看书，
写作业的时候光线要充足，
频闪的灯光对眼睛不好~
所以，
在装修时也要充分考虑到光源搭配问题。
这里要注意两点：
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1、一定要有稳定的环境照明
家里的照明灯光应包括环境灯+功能灯。
环境照明就是让家里有基本的亮度，
照度达到100lux即可。
但是一定要均匀，稳定！
建议用灯带+柔光主灯来解决。
平时在家里看电视、休闲娱乐的时候
只需要打开环境灯照明。
注意不要选择彩色灯，
否则不光毁眼睛，更加毁了孩子的审美。
功能灯包括：
客厅阅读灯
厨房柜底灯、水槽灯
餐厅吊灯
卧室阅读灯
小夜灯
书房阅读灯、台灯
都是属于功能灯，
用于辅助作业。
特别强调
不要只开功能灯
环境灯一定要打开！
降低对比度。
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2、不能依靠日光！
太阳光直射不仅太强烈，
而且在房间里的分布极不均匀，
对比差太强对特别容易伤眼睛。
首先，书桌绝不要放在窗口
最好放在侧对着窗口的位置
既能借用阳光，也能避免直射
其次，不论白天晚上
孩子只要写作业看书
那么请开灯
降低对比度，增加稳定程度。
| 墙面漫反射可有效保护视力
出于保护眼睛的目的，
装修墙面的时候最好不要弄得太光滑了。
墙面粗糙一点最好，
可以一定程度上增加居室光线和噪音的漫反射，
让光线和声音在多次反射中逐渐削弱。
不仅保护了视力，
让耳朵也可以免遭噪音的侵扰。
可以使用墙纸、硅藻泥等比较粗糙材质的墙面。
| 墙色除了美观对视力也重要
偏爱白色易诱发白内障
一般白粉墙的光反射系数为69%~80%，
镜面玻璃为82%~88%，
这个数值大大超过了
人体所能承受的生理适应范围。
置身这样一个反光强烈的白墙氛围，
其实就是置身室内环境中的“光污染”，
有人甚至出现血压升高、心烦、食欲下降等情况。
大幅度的反光会使人眼的视网膜受到刺激，
可能会导致视觉功能降低。
尤其对于老人而言，
视觉功能本来已下降，
很容易增加白内障的发病风险。
大面积的白墙对婴幼儿的影响尤为严重，
会导致视疲劳或视力下降、失眠。
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卧室墙面颜色选择
儿童的卧室，
用比较明快的淡蓝、浅黄色对眼睛比较好
新婚夫妻的卧室比较适宜用暖色调
中老年人则适合用淡灰色、米白色等
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厨房墙面颜色选择
一般厨房的墙面
采用米白色或者是灰色的瓷砖，
而地面可采用耐污染能力强的深色，
除此之外顶部适合用浅黄、浅灰色哦。
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书房墙面颜色选择
书房是冷静思考、认真学习办公的地方，
通常以绿、蓝等冷色调的设计为主，
有利于营造清爽、安静的学习氛围。
颜色不可以太重，
会刺激人眼，容易导致疲劳。
除此之外家具的选择也最好是哑面家具
光滑的家具表面有利于光线的反射，
跟光滑墙面一样，
高的反射率会对视力造成较大的影响，
而哑光家具则能更好的改变光的传播路线，
有利于视力的保护。
同时增加一些绿植、装饰品来转移视线，
也能起到缓解眼睛疲劳的作用。
最最重要的是：
不能一直在室内久视，
多多进行户外活动，
- 对眼睛是最好的~
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