劉禹祺---
是的，會有這種情況，有時候不僅僅是去西藏，哪怕是自駕遊的時間比較長了，突然到家，也有一種回到家的感覺，懶羊羊，睡幾天，修整一段時間也是理所當然的，這裡有身體上，也有心理的作用。
去西藏旅遊回來，多數人都會懶洋洋的，在家裡邊呆上幾天，出去玩的時候，一方面趕路比較累，你方便坐車經常不接地氣，身體適應這種情況，一旦落地了，反而比較懶洋洋的，當然還有最重要的一點，特別是去西藏，雲南，旅遊回來都有一種感覺，這種感覺叫做，醉氧，也叫做低原反應。
都知道去西藏會有高原反應的狀況，那麼從高原回來的時候也會發生一種狀況，叫做醉氧，也可以稱作為低原反應，低原反應的最重要的一點，就是瞌睡，身上懶羊羊，不想起來，就和吃了撲爾敏，或者感冒藥一樣，就是瞌睡，就是不想起床，連續睡幾天還是不想起，就是那種感，知道為啥嗎？
一般的情況下，建議多注意休息，因為出去旅遊一般會非常消耗體能，特別是到了高原上，心臟跳動會加快，一下回到了平原上，需要恢復體能。
另外就是要注意飲食，多吃抗氧化的食物，飽含維生素c和維生素e的東西，特別是番茄草莓豆製品茶葉等等，包括黑枸杞，黑色土豆，藍莓等等。
當然也可以適當的喝點蜂蜜水，要記得多喝水。
所以有時候會建議，從高原上下來的時候，在雲南或者是青海待上四五天的時間，有利於體力恢復。
在這裡普及一點小小的知識，其實氧氣並不是越多越好，短短兩三天突然從海拔4000米的地方到達平原上，人的身氧氣到了人的身體會怎樣，人的身體會怎樣，或者氧氣比較多，也會有很大危害。
氧氣突然多了進入人的身體，就會產生，一種叫做氧自由基的東西，而且極為活躍，它會攻擊和殺死各種細胞，包括括好細胞和不好的細胞，短時間之內就會導致細胞和器官的代謝功能障礙，突然從高原上到達平原上，要多吃一些抗氧化的食品。
還是要從西藏回來的時候，循序漸進的到平原上更好，也給身體一個適應平原環境的一個，過程。
好了，就不多說了，關於去西藏，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。
川藏自駕遊
醉癢是生理反應，很自然的發生了。
我要說情感和認知方面造成的結果。
幾十年了， 我一直是一個巨宅的宅男， 去過的城市只有幾個，比如北京， 大連， 西安。雖然也有感受，但最終都覺得累， 沒什麼特殊好看好玩的。 自從。。。
去年在偶然的情況下和幾個驢友包車自駕，成都出發走川藏線318國道歷經10天到達拉薩。在拉薩玩了三天， 因為時間不夠的關係，拉薩周邊只去了納木錯。 回來後開始懷疑人生。。。
一個在城市生活的人， 一個按部就班學習工作結婚生子的人， 拋開工作壓力，家庭繁瑣的事情， 離開世俗的阿諛奉承， 。。。拋開一切，什麼都不想的去看看世界上獨一無二的地理地貌， 藍天是那麼的藍，雲在身邊在腳下在貌似觸手可及的頭頂， 山上各種顏色互相輝映一眼山泉從天而降， 。。。 一切都是自由的， 牛羊狗馬鷹。。。沒圍欄， 沒枷鎖，自由自在，如我，彷彿此時的我， 不在是一隻提線木偶，我擁有了世界上最美麗的草原，高山， 白雲藍天， 我就是我， 我在努力接近神奇的大自然。
大自然的偉大讓我感到渺小如一粒沙， 必須渺小， 因為海拔4000，5000，米的高原幾百萬年前竟然是海，不信嗎？ 我看了那些無盡的
卵石。
我不如一顆樹， 很多珍惜物種的樹， 隨便一顆就有上百年的樹齡。
看冰川， 冰舌每年都會縮短几米，因為人類製造的溫室效應太離譜。
在拉薩大昭寺幾百米的地方， 那裡還是個旅遊購物區， 早晨9點， 一隊狗狗排成排跑向大昭寺的餵食區， 好像5只， 各種品種的流浪狗，歡快的的跑著。 當時只是看到而已， 也沒什麼想法， 之後回味起來貌似有些感悟: 如果我是狗， 讓我選擇哪種生活？ 1，狗籠或者一定區域裡生活，狗糧， 定時被拉出去溜一圈， 會作揖會握手。。。。 2， 自由的無憂無慮的生活在拉薩大昭寺附近的流浪狗。
思考的結果是我選擇了2。
去納木錯， 雖然條件艱苦了些， 但， 看到的景觀絕對是驚豔的，
從納木錯回拉薩， 半路去了唐古拉山室外溫泉， 有點天體浴的意思， 露天的， 本來想穿四角褲下水的， 看其他人都光著大白屁股晃盪著下去了， 我便爆發了，放棄羞射， 放棄世俗， 此時的我是一塊卵石， 以卵擊石。
。。。。。
很多感受， 大部分在心底埋藏， 限於水平與篇幅， 也不能盡釋。
每個人都認知不同， 思維不同， 環境不同， 去了拉薩以後感受不同。
溫柔飯勺
你這種情況，我也曾有過。除了身體上的疲倦需要休整外，更多的是心理上需要適應與過度。
1、身體很疲憊，精神不適應
我曾經多次進藏，最長的時候，在拉薩一呆就是幾個月。每次從拉薩回到北京，除了身體上的不適應，更多的是精神和思維。一出家門看著馬路上人來人往，車水馬龍，汽車喇叭聲此起彼伏，心裡就莫名煩躁，想趕緊回家躲起來，不願意出門。
2、紛擾的現實生活，讓人只想逃開
再者就是大概在西藏旅行，接觸的人和環境還是單純而美好的。一下子不願意回到現實中去。面對工作、面對社交、面對七七八八，真情假意的朋友……感覺應付起來都有心無力。要知道遊走在現實的生活裡，可比在西藏單純旅行時難多了，讓人真的想逃避，哪怕只是幾天也好。
3、無論如何，請儘快調整心態，生活還將繼續
旅行雖好，但終歸只是生活的一部分而已；西藏再好，也僅僅是因為旅行時距離產生了美感；西藏一直在那裡，旅行結束，我們的生活仍將繼續。再不適應，如果不能一直留在西藏進行一份事業或工作，大部分人都將在旅行結束後，回到生活的原點，請儘快調整心態，迴歸生活吧。
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桔豬
你好！我是美麗(Jodie)，一個專注於登山、攀巖、滑雪等輕極限運動的女孩。
我熱衷於戶外，只要涉及戶外旅行體驗什麼都喜歡玩。春秋：徒步、登山、攀巖、探洞；夏天：溯溪，溪降，划水；冬天：是那魂牽夢繞的滑雪。還有那全年都能玩的滑翔傘、潛水。哈哈，一年四季都不斷檔。我想一直玩戶外到七老八十，玩不動為止。作為痴迷戶外的萌妹子，很樂意和你分享這方面的知識和信息，歡迎你與我交流互動，評論或留言！
去了西藏一個月，回來後只想在家待著，每天都昏昏欲睡感覺睡不醒，很多小夥伴以為只是旅途的疲憊，回來身體需要好好休整。
當然除了這個原因之外，還有很大一部分原因：估計是你在西藏一個月剛剛適應了高原低氧的環境，重新回到平原高氧環境，你會再次的不適應，從而變現出疲倦，嗜睡等“醉氧反應”。一般回來調整一週就會適應了。
應該多喝水，多吃一些水果，補充一下維生素。
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美麗足記
是不是你剛剛適應高原地區低氧環境，重新進入氧氣含量相對高的地區，就會再次發生不適應，從而出現疲倦、無力、嗜睡、胸悶、頭昏、腹瀉等症狀，會產生一種所謂“脫適應反應”或稱“低原反應”。在醫學上，也俗稱“醉氧症”。預防措施：
1、多喝水
2、多吃一些水果，補充一下維生素。
諾日朗哥
溫馨提示：進藏的朋友們：現在是雨季！國道G318線
國道G317線因沿途的山體是卡斯特地貌，雨水漫透後，很容易塌方，泥石流！親們：注意安全！儘量不走這兩條國道！安全可以演練，生命不可以彩排！切記！！！
