美丽足记
面对高反，有必要秉持一种谨慎的态度。
我进藏10次有了，包括在阿里呆过一个多月，在海拔四千多米的地方也可以如履平地。即使如此，我依然在每次进藏的头两天里尽可能谨慎。一个是减少运动，多喝水，一个是尽量不洗澡不洗头。
其实过来人所谓的“再脏也别洗澡”，其目的不是说你就一直脏着就好，而是洗澡万一感冒了，非常容易引发肺水肿。高原肺水肿的表现是浑身无力，嗜睡、头疼，有时候人们在患上肺水肿初期，并不能自诊，以为只是常规的感冒，但等到高原肺水肿中期就开始咳泡沫血了，然后就是昏迷。在西藏这种医疗条件相对落后的地方，这样的病如果不及时救治，后果可想而知。而说起来，引发高原肺水肿的也就是感冒。
西藏很多地方住宿条件也一般，如果在保暖性不好的浴室洗澡，一冷一热确实容易感冒，万一引发肺水肿，影响旅行不说，甚至还会丧命，看上去得不偿失，令人恐慌。所以这也就是为什么很多人都宁可不洗澡，也不愿意冒着得感冒的危险洗澡。
但其实在拉萨，日喀则这些西藏大城市，宾馆，酒店条件都不错，完全可以自己酌情洗澡的，只要注意保暖，不要过分嘚瑟就行。
再多说两句，去西藏旅游，记得买份旅游保险，有备无患；如果在拉萨有严重高反，去军区总院，人民医院的高原反应病科及时就医；医疗费一般的旅游保险都可以报销！
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桔猪
对于去西藏旅游能不能洗澡这个问题，本人亲身经历了这样的事，有着深刻的体会。
那是2015年夏季，一家三口人，从湖南自驾到香格里拉（属于高海拔地区），这是我第一次去高原旅游。临行前准备好了所有自驾必备的东西，包括抗高反药。这时接到朋友的友情电话：说去高原旅游不要洗澡，说是对身体不好，易引起高反。当时我心想不就是去香格里拉吗，洗个澡有什么问题？有什么大惊小怪的，没把朋友的话放在心上。经过大几天的长途跋涉，终于到达了香格里拉。到达时已是黄昏，入住提前预定好的宾馆，放下行李，跑到浴室赶紧来个“一洗风尘”当时挺爽，后半夜突然全身无力，脑袋疼得我像是要炸裂爆开一样，这时才想起了临行前朋友的奉劝。唉......去香格里拉游玩的时间也只能缩短了，尽早往回赶吧。
后来我才完全弄明白去高原旅游不能随便洗澡的原因：
刚从内地进入高原的人，可能一下子不能适应高原的气候，高原地区湿度低，异常干燥，洗澡后干燥的空气会迅速带走你体表的水份，吸收热量，你会很快感到冷，也容易感冒，而感冒后又不容易好，非常容易诱发肺水肿，然后脑水肿，然后咳血，然后意思丧失......然后的然后你离挂掉就不远了。
在高原，洗澡造成的高反几率远远高于不洗澡，其实，不是不能洗澡，是尽量少洗，或者说是进入高原地区前三天不要洗澡。洗澡在内地不算啥问题，但是在高海拔地区洗澡，特别热水澡后，全身血液循环加速，对耗氧的脏器来说，有很大风险。高原没有那么多氧气可供你的红细胞负载。进入高原三天之后，洗澡要用温水，洗的时间也不宜过长。
希望上面的回答对你有所帮助，谢谢评论指正，喜欢的可点关注。
蓝天乐影视旅游
这问提的，怎么说呢，如果一枚经常自驾去西藏的旅友，注意不是驴友，告诉你：到西藏旅游，在有空调的酒店或者旅馆，澡，你怎么洗都可以，爱咋咋地，你信吗？
当然，题主如果就是背包一族的驴友，信驴友们说的，没错。
为啥呢？
滇藏线自驾。勒克儿 摄
一直以来，网上就流传这样一个传说：到西藏旅游，最好表洗澡。理由有二：一是洗澡会加快血液循环速度，也就会加快氧气耗费，西藏海拔高本来就缺氧，因为氧气加速耗费完了，你就等着高反上身吧；二是洗澡稍有不慎就容易感冒，一感冒，加上海拔高，很容易得肺水肿继而脑水肿，肺和脑水肿了，抢救都很困难，因而很容易殒命。
其实吧，网上这些传说，都是把医生从医学角度发出的善意提醒，无限放大到耸人听闻。
青藏线自驾。勒克儿 摄
到西藏旅游，目前的交通方式不外乎飞机、火车、自驾汽车、自驾摩托、骑行和徒步。在目的地西藏各大景区周边的任何县市，旅游设施，包括酒店（旅馆）都很齐备，搭乘飞机、火车去旅游的，一般在拉萨都是跟团游，旅行社安排的住宿，条件即使再差，房间都是比较标准的，空调都是有的（个别景区内住宿，如珠峰大本营、纳木措等除外）。
川藏南线自驾。勒克儿 摄
自驾游的，根据不同的季节，选择的住宿地方，绝大多数情况下都在县市，对酒店（旅馆）的条件，大多也会考虑方便洗澡的问题，只有穷游方式（徒步、骑行或者背包搭车的）进藏的，也就是驴友们，为了节约成本，绝大多数选择的住宿地方，都是沿途简陋的车马大店款式的旅馆，通铺，或者七八人一间的，没独立卫生间——这些旅馆的公共卫生间，就是一简易大棚，而西藏地区的早晚温差很大，在简易大棚洗澡当然很容易患感冒，所以，即使身上再脏，也绝不轻易洗澡——话说，某驴友某天实在自己都无法忍受一身的汗臭，多花点钱住条件好一点的酒店（旅馆），洗澡就是主要目的，“再脏也不要洗澡”所谓的“铁律”自然就破了。
川藏线318国道。康定市卡萨连锁酒店。这样的环境下，怎么不能洗澡呢？勒克儿 摄
我们去年9月下旬自驾西藏，康定市卡萨连锁酒店标间180元，应该是物有所值的。其实，进藏线路中，很多市的酒店，包括拉萨在内，档次和价格与此大致相当。勒克儿 摄
川藏线318国道。巴塘县的酒店。我们住的鹏城东坡酒店，是餐饮与住宿一体的，三人间，有独立卫生间，150元，性价比超好，用得着为节约成本去住青年旅舍而“再脏也不要洗澡”么？勒克儿 摄
然乌湖的三人间，有独立卫生间，热水流畅，价位260元，性价比也不错。勒克儿 摄
然乌湖同一家旅馆的简易房间就在如图左边，五人间，每铺50元，没独立卫生间，洗澡是没有地方的，实在要洗只有在露天的公共“卫生间”完成。露天洗澡，而且是冷水，那只能“再脏也不要洗澡”了。勒克儿 摄
目前进藏的八条线路中，新藏、青藏、唐蕃古道因为地处偏远，自驾走的人较少，穷游的更少，因而沿途的酒店（旅馆）条件非常有限，绝大数旅馆都是上述车马大店款，从这三条线路进藏，的确也就别想着汗臭难闻一定要洗，万一感冒了，你的小命堪忧，绝非恐吓。但是如果走川藏北、川藏南、滇藏、丙察察、中尼友谊公路这5条线，各线沿途各县的住宿条件，到处都是比大城市连锁商务酒店标准略低的旅馆（但价位与大城市连锁酒店相当，一般都在200元/间左右），每天洗洗澡，都没有问题！
青藏线那曲的酒店，3人间，300元，有空调，还含免费吸氧，条件不错。勒克儿 摄
青藏线五道梁的招待所，三人间，150元，没独立卫生间，条件很艰苦。9月中旬已经下雪，户外很冷，每床都得用电热毯。这样的环境，即使身上再脏，任何人在五道梁这个地方，打死也不敢洗澡。勒克儿 摄
五道梁海拔4500米左右，9月下旬已经下雪，户外温度很低，这样的环境下，只能试选择把身体能放平，在保持被窝温度的条件下碎叫。勒克儿 摄
这就是五道梁镇条件已经不错的招待所——上述所称的车马大店大致如此。勒克儿 摄
五道梁海英宾馆的公共“卫生间”就酱。勒克儿 摄
不过，我说在藏区洗澡没问题，得有三个前提。一是你住的房间得有一定温度条件，比如15℃及以上；二是水温不能太高，40度左右的热水最好；第三是洗澡的时间控制。建议热水把全身打湿后，立即抹肥皂之类，然后再用热水冲洗，擦干穿衣服，前后5分钟，搞定。
在藏区洗澡做到这三点，就完全规避了血液循环加速导致缺氧和感冒的风险。
进藏有经验的其他朋友，你们认为呢？
青藏线当雄纳木措景区内的三人间，150元，不仅没独立卫生间，公共厕所都老远而且是旱厕，很臭。洗嗽就在院子里的两个公共水龙头那里解决，而且是冰冷的水。的确，穷游的驴友们进藏沿途住宿的条件、环境大多与此相当，洗澡就是奢侈，所以才有“再脏也不要洗澡”的所谓进藏“铁律”。勒克儿 摄
勒克儿
虽然我去西藏旅游的时候没有听说过这句话，但我想，这应该主要就是出于高原反应的考虑吧？
“不洗澡”我觉得是有点夸张了，尤其是对于南方人来说，习惯每天都要洗澡才行，否则会浑身不舒服，虽然到了西藏，各种客观条件都会变得比较艰苦，洗澡也没那么方便，心里想着“能不洗就不洗”，可实际上很难做到啊！
前段时间，我刚好又去了一趟青藏高原，其实我自己觉得自己平时是没有感觉到什么高原反应的，坚持了两天没洗澡，后来终于没忍住，还是去洗了。
因为住的酒店条件还不错，洗澡洗得挺舒服，水很热，当整个浴室都充满热气时，我感觉太舒服了，浑身好像都放松了下来。
然而，洗完的第二天，我就慢慢感觉到“不对劲”了，那种“不对劲”就是，我开始变得特别喘，稍微走几步路就上气不接下气，连说话都经常说不连贯。
我不知道这是不是高原反应的表现，反正经过身边小伙伴的提醒，我才意识到，有可能是昨天洗澡所引起的。
不要以为高原反应没什么事，我本来也以为是这样，扛一扛就过去了，直到多年前，我第一次去西藏的路上，有一个小伙伴就是因为高原反应而去世了，虽然这件事没有发生在我眼前，但当我听到这个消息时还是震惊了好多天没恍过来。
高原反应其实最怕的就是“感冒”，因为感冒容易引起高原肺水肿，这才是最要人命的！当初，我的那个小伙伴就是因为“感冒”却没引起重视，他以为睡一觉就没事了，结果睡到第二天早上就已经昏迷，再抢救就抢救不过来了。
很可能这也是建议大家不要在高原上洗澡的原因之一，因为高原的气温变化特别快，很可能这一分钟还是冬天，下一分钟就变成夏天了，巨大的温差使得洗澡时稍不注意就会“感冒”，那就真的太可怕了。
记得，大家如果去了西藏，一定不要轻视“高原反应”，如果有“感冒”的症状一定要积极治疗，否则后果真的不堪设想，尤其对于男生而言，千万不要为了面子而死扛着，很有可能出人命的！希望大家都平平安安，在西藏能够玩得开心！
用有趣的角度看世界，做最有态度的旅行家。
刘小顺
其实这话说的有点绝对，去西藏的路途上随着海拔越来越高，人的高原反应也会越来越明显，但人的个体不同，有的人反应比较强烈，出现了胸闷头痛恶心的症状，有的人适应能力比较强，出现反应后好好休息一下，症状就会逐渐消失。
不洗澡不洗头主要是怕感冒，感冒严重会引起肺气肿，更甚者会危及生命。所以不要第一天就洗头和洗澡，最少要三天后慢慢适应后再洗头、洗澡(会降低血氧含量,洗感冒了更严重),再难受也忍着。高原忌讳剧烈运动和大声说话，动作慢，发现瞌睡来了，不能睡觉，保持清醒的头脑，多喝水，晚睡早起。
我建议出发前半个月，服用红景天、红花、西洋参。市面上假的比较多。时间允许,到当地后如有酥油茶请多喝，酥油茶是高原生活必备,一防高反，二防皮肤干燥、三防寒冷感冒。
多吃容易消化的食物,选择易消化、少油膩的食物,可以多吃些富含碳水化合物的食物。水是生命之源,摄入足够的水,能保证血液运行的流畅程度,把需要的氧气源源不断送到身体的各部。注意保暖,避免进高原前及比高原时间感冒,会加重高反，引起脑水肿、肺水肿等致命疾病。
准备对高反有一定作用的药品及常备药品.高反神器诺迪康胶囊、肌酐口服液，止痛药头痛粉、布洛芬、百服宁等。
肖育文
小娘子去西藏的时候，可从来没有人跟我说过这样的话，最多只是会提醒我，进入西藏的第一天，好好休息，当天晚上尽量不要洗澡，而不是在西藏的全部时间里，即使再脏也不要洗。
初次到西藏的人，进入西藏第一天，因为海拔的急剧升高，空气中的含氧量不足，人体的心肺负担会很大，这种时候就要尽可能的让身体休息，自然进行调节，即使洗澡不必花费太多的力气，也应该尽量避免。你要做的就是躺下来好好的睡一觉，为第二天的行程打好基础。
而且，进入西藏的过程一般比较长，旅途颠簸会使身体非常疲劳，抵抗力自然也就降低了。西藏的太阳非常灼热火辣，但树荫里却清凉舒适，早晚温差也很大，在没有适应当地气候之前，在密闭的浴室里，水汽蒸腾的洗一个热水澡，不但会因为浴室里含氧量进一步降低，而导致高原反应的加速到来，还可能因为一时疏忽患上感冒。而感冒对于初到高原的人来说，是最应该避免的，稍有不慎，会造成不可挽回的后果。
现在的西藏条件并不如我们想象中那般恶劣，当然这是针对除了喜欢徒步穿越的驴友们之外的情况而言，旅店里这设施虽说算不上豪华，但该有的设备一应俱全，洗澡更是轻而易举的事情，所以，只要身体状况允许，该洗就去洗吧，就是洗完澡别马上往外跑，慎防感冒。
不想跟团！也不想穷游！怎么用最经济的费用在旅途中享受最棒的体验？更多既舒适又全面的自助游、自驾游，尽请关注游走在感性与理智间的“饕餮小娘子”。
饕餮小娘子
2018年3月底，在西藏租车旅行了37天。看遍了西藏的神奇美景，经历了高反的严峻考验。我来回答这个问题吧...
话说西藏的高反真的是“名不虚传”，太猛了。当时我们坐火车进藏，火车经过唐古拉山，简直要窒息了，根本无法喘气。出了火车站，上了包车师傅的车，直接躺倒，睡得昏天暗地，什么高原安啊红景天啊，根本没用。
最有用的还是甜茶和可乐啊....刚到西藏一定要多适应几天再出发，不然根本走不动道，喘气特别厉害。而且刚到西藏也不要洗澡，适应了之后再洗，不然容易感冒。
我们当时先走林芝山南线，因为海拔低，没有高反反应，一路平安无事，各种又蹦又跳。进入阿里大环线，条件比较恶劣，洗澡比较困难。经过狮泉河，停留两日，住在比较好的宾馆，可劲洗澡，结果第三天，心跳开始加快，西藏的司机师傅说，你们澡，洗多了...
所以，你们看明白了嘛...这就是前车之鉴。
附上手机拍的西藏美景...
你好爱豆
我以我自己的亲身经历告诉大家，为什么很多人说西藏旅游再脏也不能洗澡，这还是有一定道理的。但是到底能不能洗，还是要看个人的适应能力。我在2017年的9月和朋友一起，用了15天的时间走完新藏线。新藏线被很多爱好户外的驴友称为一生必须要走一次的线路，虽然行程非常艰苦，但是这里却有着世界上独一无二的美丽风景，因此这个危险而神秘的地方同样吸引着我。
我们从新疆喀什叶城出发，一路穿越了16座冰山达坂，5座5000米以上的高山。一路上的气候变化多端，忽冷忽热，路况也是非常险峻。加上高海拔导致的高反，头晕头痛、呼吸困难、整个人没有一点力气，这一切的一切远远超出了我出发前的预期，很多时候都感觉已经到了身体所能承受的极限。在这个时候你已经完全顾不到身体脏不脏，只是想着如何尽快适应，尽量减轻高反。
在行进的过程中，小伙伴们也表现出了不同的适应能力，有几个3-5天就适应过来了，而有几个等到行程快要结束都还是高反严重。我在行程走到一半时，大致已经适应，在身体状况很好的情况下，在海拔4000多米阿里地区札达县城境内洗了第一次澡，洗完迅速擦干避免感冒，后来也没有表现出任何不适。
说到感冒，在高海拔的地方感冒是非常危险的，非常容易诱发肺水肿，然后变成脑水肿，最后丧失意识，总之非常可怕。所以有几个一起同行的小伙伴因为一路高反严重，一次澡都没敢洗。所以到底能不能洗澡，还是要看个人的适应能力，能不洗尽量不洗。
友情提醒：在你出发去西藏之前，可以提前半个月服用防高反药物红景天，这个还是有一定好处的。随身携带药品：抗高反的药、感冒药、肠胃药等，必不可少。
最后送大家一句：风景虽美，但生命更重要！
寒残一叶
爱飞乐游
夏季的天气，那可真是相当的炎热，那就有很多在外出旅游的人会经常到宾馆先洗个澡，缓解一下当天的疲惫。像上面这种行为的话，在一般情况下都是很正常的，但是如果你要是去到了高原上的话，那你可就得多多注意了。
其实有很多人都不知道，在刚进西藏的前两天，其实是最好不要洗澡的。并不是不能洗澡，还是不建议你洗澡，或者说就是你尽量不要洗澡，因为洗澡的话是非常容易引起高原反应的。因为氧气含量很低，所以大家在去往西藏旅游的时候，千万要注意洗澡的问题。
大多数人前往西藏旅游，可能最常去的地方就是拉萨了，可以说是每一个到西藏旅游的人都必须要去的一个地方。但因为海拔较高的缘故，有许多的人都会或多或少的产生一些头发晕，头疼，甚至剧烈呕吐等一系列的高原反应，但是这些症状，只要我们多多注意休息，不要做那些剧烈的运动，大概休息个两天左右就会自己消退的。
而不建议大家在刚去西藏的前两天洗澡的原因则是，在初入高原的时候，每个人都是需要一定的时间去适应环境的，如果我们马上洗澡的话，全身的血液可能就会循环加速。如果是在那里的话，那游完后再洗澡的话，当然是没有什么问题的，但是西藏可是高原啊，特别是当你用热水洗完澡后，你全身血液循环变得更快，这对于耗氧量大的脏器来说是，有极大的风险的。在这高原上，可并没有内地那么多的氧气来给你使用。
除了这一点的话，因为西藏的天气温差是非常的大的，夏季温差可以到达十多度，刚从内地入藏旅游的人，一下子就不能适应西藏的气候，西藏的气温偏低，即使是到了夏天，室内的气温也仅仅只有20度左右。
西藏不仅温度低，湿度也很低，空气特别的干燥，鼻子，喉咙，嘴唇都会有一些不适的感觉，非常容易就会得感冒，而一旦你得了感冒，那在西藏高原地区肯定没有在内地好得快。而且在这里的感冒还是一个比较危险的事情，为什么会说一个小小的感冒会危险呢？因为啊，感冒如果引起呼吸道或者肺部的疾病的时候，就会容易引发肺水肿，这个病那可是相当的要命啊。
在去西藏旅游的时候，一定要先让自己的身体适应好高原的气候环境，尽量少洗澡，甚至不洗澡，拒绝进行剧烈的运动，如果非要洗澡的话，那你一定要做好保暖的措施，这样的话可以减少你感冒的几率，也不会使你带着病去旅行。
说了这么多，大家是不是已经知道了进西藏前为什么前两天不能洗澡呢？这都是为了保障大家的生命安全的，无论是去到哪里去旅游，保护自己的生命安全，都永远是放在首位的。当然，如果有旅客真的是非常非常想要洗的话，那小编也给你一点建议，在洗澡的时候要快一点，快点的话就可以避免你会缺氧而导致高原反应，同时的话也要多注意一下自己的保暖，洗过澡后就赶紧休息，不要往外跑，这样就会减少自己得感冒的几率。
