人身上有许多穴位，加以按摩能获得养生防病的功效。将某些穴位组合起来按揉，更是堪比吃下几味补药。
《生命时报》邀请权威中医专家,北京中医药大学针灸推拿学院教授 程凯，揭秘你身体自带的“补穴”，按对了的人更健康。
你身上自带“六味地黄丸”，每日4分钟轻松养肾！
六味地黄丸是人们熟知的补肾良药，也是药店里常年的畅销药，其主要功效是滋补肾阴。
六味地黄丸中共有六味药，三味补药、三味泻药，每味药的剂量都很有讲究。
但中成药中每味药的剂量是固定的，不一定适合所有人，有些人吃六味地黄丸就会上火。可是总找医生调整剂量是件麻烦事，日常生活中该如何解决？
其实，你身上本来就自带了“六味地黄丸”：人体有6个穴位恰好与六味药相对应，经常适当按揉这几处，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。
按摩6个穴位，补肾不上火
六味地黄丸 成分 作用 代替穴位 三补 熟地黄 滋肾填精以养肾阴 太溪穴 山茱萸 温养肝肾以养肝血 太冲穴 山药 补益脾胃以益脾阴 太白穴 三泻 泽泻 泻肾火 然谷穴 丹皮 清肝火 行间穴 茯苓 祛脾湿 大都穴
太溪穴：足内踝后方与跟腱之间的凹陷处
太冲穴：足背侧，用手指沿拇指和足次趾之间的骨缝向上移，在大约三横指处的凹陷部位，能够感受到足部动脉搏动处
太白穴：第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处
然谷穴：内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
行间穴：1、2趾合缝后方，赤白肉分界外凹陷中
大都穴：足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处
按揉力度以穴位产生酸麻胀痛感为度，每次5~10分钟，左右脚交替，每天2次。
懒人版按揉法
穴位具有良性、双向调节的优点，因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。
由于肾为五脏之根，所以若进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位，成为最简便版的六味地黄丸了。
以上方法推荐给肾阴亏损的患者，有潮热盗汗、遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状的人不妨试试!
轻松保持"肾动力"，每日1分钟轻松养肾！
在古代刚刚产新的第一批桑葚干要快马加鞭送到皇宫，供皇上以及皇族们享用。在我国农村桑葚子被誉为‘’民间圣果‘’也是一个非常有名的中药材，别名桑枣，桑果，味甜而性寒，有强大的益肾补肝，乌发名目，健体美颜，消渴解毒以及提高免疫力和改善睡眠等功效。
用桑葚干泡酒更容易把成分完全释放到酒里面，从而更佳有利于肝肾双亏，腰酸腿疼，关节不利，口渴难受，免疫力低下等等。用桑葚干泡出来的酒，更能让身体的血液循环流畅，致使人脸色红润，让人的各个机能充满活力，桑葚干泡酒对于时尚女性来说，桑葚干酒可以有效的帮助人体抗击衰老，滋养皮肤，乌黑头发，所以桑葚是一个非常不错的民间圣果，也被誉为21世界最好的保健水果。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
桑葚酒
做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
功效：专治失眠多梦、肾虚、无力、等男人的难言之隐问题。
适宜人群：.桑葚泡水一般成人适合食用，尤其是女性，中老年人以及长时间用眼的人群食用;有肾阴虚等情况的可以多吃。腰膝酸软，耳鸣目昏，须发早白，津伤口渴，肠燥便秘，潮热盗汗，失眠多梦者宜多吃。
禁忌人群：桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒，大便稀溏者，孕妇，糖尿病患者不宜使用。幼儿要谨慎进食。
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