男人肾虚危害大，最重视的应该是就男性“本能”的缺失。
男性长期肾虚还会出现腰腿酸痛、精神不振、胃寒怕冷、尿频尿急等典型症状。因此，对于肾虚，必须引起重视和防范。
“真男人”自我鉴定法，快来看看你中了几条，如果占有3条以上，那就得好好补补身体了：
（1）劳累后腰膝酸软，尤其是在房事上有心无力；
（2）口干舌燥、晨起口干口苦口臭；
（3）晚上尿频、尿急，早上经常便秘；
（4）经常喉咙痛，身体虚胖；
（5）头发没有光泽，白发头发，白头屑多；
（6）面色灰暗，有黑眼圈；
（7）冬天怕冷，头晕体虚；
阴虚和阳虚一般人搞不懂，简单地说：虚可以理解为弱，阴阳如同水火，阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。而阴的水指的是血液、体液。中医中常说的滋阴就是滋养体内的阴液。
人为什么会出现阴虚和阳虚呢？打个比方，就像烧水做饭一样，如果火烧的过大，水会烧干，饭会烧煳；同样，如果火不够的话，水烧不开，饭也做不熟。人体也一样，如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；
反之，如果一个人阴液不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。因此，一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
老中医都是怎么判断阴虚阳虚的呢？可以通过4种观测：
一观舌相：阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
二观面色：阴虚者，常见颧红；阳虚者，面色晄白。
三观精神：阴虚者，潮热心烦；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。
四观病痛：阴虚者，腰膝酸软；阳虚者，腰膝冷痛。
很多人会发现自己既符合阳虚，也符合阴虚的表现，或者相反，既不完全符合阳虚，也不完全符合阴虚，这是怎么回事呢？
其实这是因为长期耗损不得调理的结果，阴虚日久，会耗损阳气，所以也出现了一些阳虚表现。而阳虚日久，会虚耗阴液，所以也就出现了一些阴虚表现。应注意自己最初时以哪些病症为主，辨明根由，才好正确调理。
不管肾阴虚、肾阳虚，”新疆黑桑葚“统统能把你的肾养好——男人补肾“神果”，肾好，整个人精气神都变足了！
食疗补肾，推荐新疆黑桑葚，此方最早见于医书《千金方》，主治肾气不足、肾虚等问题。药食同源的中药在中医里边被称为上药，桑葚可以说是上药中的上药，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精。桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力。
中医医典记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
西医官方认证：西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
食用方法：饭后吃几粒（5粒左右）桑葚干；或者取15-20粒左右泡水喝，能促进消化，养肾固精，从根源上远离肾病，甚至连口臭都好了！也可以放到开水中泡水喝，每天早晚来一杯，效果也是不错的。
中医主黑色入肾，桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米、紫薯等都属于黑色食物，其中桑葚补肾效果为最佳，有助于修复受损肾脏细胞，促使肾脏讲毒素垃圾代谢出体外。
新疆地区特殊的气候条件，桑大、味甜、汁多、质量好。泡水泡酒喝，对男女补肾都有很好的功效。
桑椹嫩时色青，味酸，老熟时色紫黑，多汁，味甜。中医学认为桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。同时桑葚还有防癌抗癌 桑椹有预防肿瘤细胞扩散避免癌症发生功效。疗效：桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。
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