馬上就是端午節了，粽子大家肯定都少不了的。健康人群一天別超過3個，老人孩子要減量。粽子蒸熟後，一定要趁熱吃，不然更加難以消化！吃粽子配茶更健康。茶能增進糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內，此外，茶還可以去除粽子口感上的油膩。
肉粽是用醃製的肉類做餡，油膩的感覺更是增加了數倍。在這種情況下，就不得不請出茶裡最刮油的茶品來助陣，這就是普洱茶。普洱茶屬性甘冷，去脂效果最好。
白粽沒有餡料，全憑粽子葉的清香和糯米軟糯的口感取勝。糯米與其他食物搭配食用，營養才更全面。而花茶性微溫，並含有豐富的維生素，正好彌補了糯米的缺陷。同時，花茶具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用。花茶，如玫瑰花茶和茉莉花茶，配著白粽，再來一些酸梅，能襯出花茶的香氣，還不失粽子原有的清香。
南方人吃得最多的就是小棗、豆沙做餡的甜味粽子。這種超甜的粽子需要助消化的茶品，相配的茶有薄荷茶、綠茶。綠茶能增進葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內，綠茶屬性寒，特別適合燥熱的甜膩粽。
最不搭：冷飲、西瓜：糯米本身不易消化，如果再配冷飲，糯米遇冷會凝結，那麼就更加難消化了。西瓜偏寒涼，短時間內同時進食粽子和西瓜，會對腸胃形成刺激，容易造成腹瀉或腹痛。
粽子應趁熱吃:粽子要充分加熱，煮熱變軟後才能吃。從中醫角度來說，糯米性溫，可以暖胃，因此趁熱吃可滋養脾胃，特別有益於脾胃虛寒者。如果吃了過涼的粽子很容易導致胃疼、胃脹、拉肚子、噁心、嘔吐等症狀。
粽子不宜多吃:粽子不可過量食用，尤其切忌餐餐"以粽果腹"，會造成消化不良、腸胃不適。紅棗、豆沙棕則含糖極高，老人儘量少吃。睡前2~3小時不宜吃，容易給胃腸道帶來負擔。
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