你是不是一到晚上就来精神？只想和朋友一起嗨到天亮？
你是不是晚上刷抖音，一不小心就看着太阳升起来？
你是不是晚上明明很困，但是还是要熬夜？
如果是的话，请看看片【熬夜前的我和熬夜后的我】
请
做
好
准
备
↓
吓得我小手一抖，手机差点砸到脸上！作为一个90后，熬夜已经成了常态，不管是工作加班还是夜生活的放纵，就算是早早的躺倒床上准备睡觉了，也很难入睡，常常是刷刷微博、刷刷抖音一晚上就过去了，看着太阳升起来，眼睛又干又涩还不停流泪，终于有困意了，放下手机，睡到了下午一两点，醒了之后，就是这样的生活循环往复！
看到网友们的分（恐）享（吓），心里还是胆战心惊的，虽然一直都是朋克养生的心态，一边熬着夜，一边泡着枸杞茶，但是还是要全方位的了解一下熬夜的危害！
会变丑！
晚上熬夜吃夜宵之后，第二天精神不振，脸色非常难看，不仅是会有大大的黑眼圈，还会毛孔粗大，脸色暗黄、爆痘，这些都会变现在脸上，长时间的熬夜，你的发际线也不保！
短短时间，就会从美丽的少女变成人老珠黄的大妈！
会变笨！
长期熬夜的人，注意力、记忆力、对事物的认知能力都会下降很多，对大脑的损伤非常严重，生活工作学习都会受到影响，发生事故或者危险的几率也会增加！
增加心脏病和中风的几率
熬夜带来的心脏病和中风的风险已在最近得到确认。数据表明，轮夜班的人群中，中风的风险增加 5%，心肌梗死的风险增加 23%。 另有研究表明，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：一方面，增加了心脏一过性缺血的可能，一方面也增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，可能带来心肌梗死。这两个因素都让会致命的「恶性心律失常」更易出现，最终导致心源性的猝死。因此，熬夜增加猝死风险，从理论上说得通，在人群研究中得到一定证实，不可轻视。
熬夜会增加得癌症的风险！
例如一项乳腺癌的研究发现，夜班工作者患乳腺癌的风险会增加 50%，而经常倒时差者风险增加达 70%，这可能与睡眠周期紊乱带来的免疫功能的低下有关。例如熬夜者常出现口腔溃疡，而口腔溃疡则好发于免疫低下者。免疫系统的重要功能是对癌细胞的免疫监视作用，正常的免疫系统能将绝大部分异常分化的细胞及时清除，而当免疫监视作用削弱后，就可能出现漏洞，使患肿瘤的风险增加。
最后，为了我们幸福的生活，为了我们老了之后还可以和小伙伴们愉快的蹦迪，唱歌，跳舞，登山，环球旅行，请大家放下自己的手机，一起早起早睡，精力充沛的面对每一天哦~
早起早睡从我做起！把文章分享给朋友，互相监督，做不熬夜的年轻人！
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