曾胖君的一个女粉：都说女大十八变，但是本人属于从小胖到大系列，最巅峰体重高达201斤，顺便说下我的身高160cm 。最终通过半年的努力，从201斤瘦到了108斤，我的下一个目标是90斤。今天我就把我的减肥经验分享给大家吧，希望大家也能减肥成功！
宝妈走路减肥，瘦回少女时代
如何正确的走路减肥？
首先我每天饭后，都会走路半个小时以上，吃饭的时候也不能闲着，吃饭时一定要站着吃。每天至少走1w步以上才能达到理想的减肥效果！
注意啦！走路减肥不像平常看风景一般，要想达到减肥的效果，那么需要达到一定的速度，一般（每分钟步行100至120步），才是标准的走路减肥。最好的走路时间其实早上和晚上，走的时候要感到气喘、有汗流出才算是有作用到！如果比较忙，没有那么多时间锻炼的朋友，可以选在晚饭过后，慢跑半个小时也可以同样达到走路减肥的效果！
宝妈走路减肥，瘦回少女时代
8个减肥技巧：
1、早餐的主食，改成麦片或者脱脂奶，外加蛋白和白馒头！
2、主食偶尔有吃，但是基本不超过100克，这里的主食指面条和粗粮，不吃米饭！
3、在三餐食谱方面，肉类只吃鱼肉、鸡胸肉、牛羊肉不吃猪肉！
4、蔬菜是生活中主要营养来源，注意一下蔬菜烹调方法，以水煮蔬菜和蒸蔬菜味最佳，不会产生多余油脂！
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5、还有一个小技巧：西柚使用后很容易产生饱腹感，还有丰富的营养，可以偶尔拿来代餐，效果绝佳！
6、喝水方面一定要够，一般每天喝1800毫升水即可，网上说的2000cc以上，其实有点牵强的感觉，个人感觉有点多！
7、饥饿的时候，吃个苹果也是个不错的选择！
8、如果其他瘦身方法实在坚持不下来，那么走路减肥也许是个不错的选择。我成功了，你怎么看！
如今我正迈向90的大门槛，各位有胖友，有一起减肥的嘛，我将定期分享减肥经验，欢迎大家一起！
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