買東西，我就相信德國測評！
你是否記得小時候媽媽溫柔地給你梳頭髮？
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微困時理髮那輕輕的剪髮聲？
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培根在煎鍋裡面滋滋作響？
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這種感覺
像夏日外婆慢慢搖扇
像慢速的煙花綻放
像羽毛輕拂大腦
像潮水湧動
那麼，你可能已經經歷過“顱內高潮”。
Jennifer Allen最早提出用Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR)描述這種感覺，得到了廣泛的接受。起初ASMR在國內常被翻譯為顱內高潮，但這個翻譯並不是很準確。中文版維基百科ASMR詞條頁面使用的自發性知覺經絡反應更為合適。
高潮這個詞容易讓人聯想到性。ASMR與性行為無關。
此高潮非彼高潮
Jennifer曾明確表示，她特意選擇了meridian（頂點）這個詞，而不是orgasm（性高潮）。客觀偏中性的詞彙才更容易讓人敞開心扉參與討論。
ASMR主要是一種感官上的現象，通過聽覺、視覺或者觸覺上的體驗，顱內會產生有類似於微弱因為靜電產生的微弱刺激的感覺，向下延至肩頸、脊椎，甚至通過後背延伸至四肢。
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由內而外的酥麻感
讓人沉浸其中，飄然、舒適、放鬆，彷彿經歷了一次大腦按摩。
獨自體會的精神歡愉
日常生活中有很多ASMR的觸發點。研究表明，耳邊的輕聲細語、對個人的關注、輕快或酥脆的聲音、輕柔的動作是四類比較典型的觸發源。有人可能會因為看到別人進行重複性工作而觸發ASMR，比如用小刷子輕輕掃鍵盤。由於個體差異，每個人會有相同或者不同的觸發點。有人表示從未體驗過ASMR。
有些人則是通過看ASMR視頻和聽音頻來助眠，或者來舒緩精神壓力。
ASMR視頻大多是角色扮演的場景，用視角和聲音的配合，模擬觀看者近距離接受他人關懷的真實體驗，讓觀看者有參與感。比如美容、理髮、健康檢查（尤其是耳部檢查）等。還有一類ASMR視頻雖然也會讓觀看者體會到專注感，但受到關注的對象不再是觀看者，而是其他物體。
ASMR視頻中的聲音會給人帶來一種平衡感，可能只是家庭日常用品使用時的聲音，或者是輕敲物品表面的聲響。和ASMR音頻的主要特點類似，響度低、緩慢、平穩，而且幾乎沒有背景音，即底噪低。
研究表明，ASMR視頻音頻和實際生活中的ASMR體驗都可能讓人感到放鬆，起到舒緩情緒，輔助入眠，緩解壓力的作用。部分經歷抑鬱或者慢性疼痛的人可以通過ASMR得到情緒上短暫的改善。
然而，由於各種各樣的“誤解”，一些所謂ASMR音頻或者視頻製作方向逐漸跑偏，甚至有些低俗。如果你想體驗ASMR帶來的舒緩感，可以去油管上搜索deepASMR、WhisperTalkStudios ASMR、GentleWhispering或者MassageASMR，感受不同風格Youtuber帶來的ASMR視頻（b站上也有部分資源哦）。
1. Barratt E L, Spence C, Davis N J. Sensory determinants of the autonomous sensory meridian response (ASMR): understanding the triggers[J]. PeerJ, 2017, 5: e3846.
2. Barratt E L, Davis N J. Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state[J]. PeerJ, 2015, 3: e851.
3. Richard, C., http://www.asmruniversity.com, accessed March 21, 2018
4.https://www.youtube.com/user/MassageASMR/featured
文案：老 K
設計：小薪
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