中医认为，“肾为先天之本”，肾脏是人体最大的排泄器官，主要负责代谢体内某些废物、毒物，再通过重新吸收保留水份及其他有用物质，来保证机体内环境的稳定。男人肾脏一旦出现故障，很有可能会发展为肾衰竭，甚至是尿毒症等恶性疾病。因此，一定要及时发现肾脏发出的求救信号。
男人身体两处“发黑”，两处“发臭”，是在提醒你，肾出故障了！
2处发黑
1、面色发黑无光泽
正常来说，一个人肾气充足的话，面色也会红润有光泽，但是如果发现自己面色越来越黑，就需要注意了，那是你的肾气有点虚了。特别是男性，长时间熬夜不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。而长期熬夜，会使人体的免疫力下降，免疫力低的人，不仅会导致肾病的复发，其他疾病也会随时侵袭身体。
2、嘴唇发黑
人的肾脏出现一些问题的话也会导致我们的嘴唇颜色变色。大多数的肾脏问题有肾虚、肾炎、尿毒症等。一旦发生是对人体是有很大的危害的，因此出现了嘴唇发黑一定要重视起来，及时去医院进行检查。
2处变臭
1、尿液出现臭味
对于肾炎或者肾不好的人来说，如果体内的毒素不能够被肾脏正常代谢，那么这些有毒物质就会滞留在身体中，因此人在排尿的时候，就会发现自己的尿液出现了臭味，一般味道较重。
2、脚心出现汗臭
脚臭除了脚气之外，也要考虑到自己是否患有肾虚。
睡前坚持2个小动作，不花一分钱，肾堪比20岁
养肾小动作：揉小腿
我们要想补肾，就一定要找肾的经络。小腿的正后方是膀胱经，内后方是肾经，肾和膀胱相表里，如果想补肾，先得揉一揉小腿的内侧。
方法：坐着的时候，把小腿肚的肌肉从后面往前翻出来，反复地翻揉。每只脚捏揉5-10分钟，揉到发热，先左后右。
养肾小动作：搓脚心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。
日常一小步，健康生活一大步！相信你会有更好的精神状态迎接每一天，长寿也离你不远了！
以上所介绍的2个调理肾的穴位相当于人体的万能穴，通过按摩穴位的方法改善肾虚，但只能是治标不治本，想彻底摆脱肾虚困扰，要从食疗入手。
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎么吃才最补肾？
古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
医生评价：
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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