本次的台球训练对象主要是一杆连续得分在20分以下的台球爱好者。台球基本功主要包括直线球、高杆、低杆、定杆、旋转球、击球入袋等技法。对每种练习都必须反复练习，练习一个阶段后还必须进行自检或两人互检。每种练习操作10次,以6次合格为及格，7~8次为良好，9~10次为优秀。
奥沙利文
1.横向空岸
练习目的：能准确的击打主球中心点，并使球在1.5米左右的距离内直线碰岸后返回原点，同时进行二级力度练习。
方法：将主球放在波克线(又称开球线)的一端，左右各放个红球,距离约2厘米，用球杆对准主球的中心或中上位置，将球击向波克线的另一端，要求主球经空岸反弹后回到原来位置并与球杆杆头相碰。技法要领是：球杆运动方向与球的中心、开球线的另一端三点成直线,球杆平直出杆（见图1-1）
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2.纵向空岸
练习目的：击打主球中心点使之在3米左右距离内直线碰撞，顶岸后返回原点，同时进行三级力度练习。
方法：将主球放在D形区（开球区）的4分点上,左右各放一个红球距离约2厘米。用球杆对准球的中心或中上位置，将主球击向黑球置球点方向，要求主球经顶岸反弹后回到4分点位置并与球杆相碰。技法要领是：球杆运动方向与主球中心、黑球置球点成直线,球杆必须平直运动（见图1-2）
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3.远程入袋
练习目的：在练习完直线球技法后，就可以进行入袋感觉练习。以能否在3米左右距离内把球击入球袋,来验证自己手架的稳定性和送球直线入袋的能力。
方法：将4~6个红球放在D形区上排成一排，用球杆瞄准红球的中心部位，将红球逐个击入顶岸的左角袋内，或顶岸的右角袋内。如果运杆方向对准了角袋，并且在击球时保持球杆不偏斜，基本上能将红球击入球袋（见图1-3）
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4.贴岸球
练习目的：在台球比赛时，经常会出现主球紧贴岸边，这种情况往往使得初学者不好下杆击球。所以在基本功训练时，必须熟练地掌握在各种情况下能将贴岸球打准打好。
方法：在腰袋两侧或顶岸中心点两侧各放4~5个贴岸球，然后逐个将它们击入对岸的腰袋或底袋。击贴岸球的要领是，先将左手四个手指平压在岸边上，大拇指靠在食指右侧，手掌与手指基本上成直角或平伸均可。将球杆通过V形口平行出杆，击打主球的上部。为防止滑杆，也可将球杆尾部稍为抬高一些。因为球的直径大于岸边高度约1厘米，所以尽管大胆去击打，并注意掌握好力度，杆头不要与台边摩擦（见图1-4）
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5.贴岸后斯诺克球
练习目的：贴岸或不贴岸的后斯诺克球是经常发生的现象，如果平时不加强这方面的训练，在实战中就可能球杆使不上劲，还可能发生滑杆，通过练习可以提高打后斯诺克球的能力
方法：在腰袋两侧或短岸中心点两侧，各将3~5个红球靠岸排成一列，在红球前再备紧贴一个红球。用球杆大于45°角对准球心偏下击点出杆，逐个将前排红球击入角袋或腰袋。或将红球放置在离岸稍远处，再按上述方法进行练习。通常容易发生的错误是，球杆角度偏小或击打方向超过球心而发生滑杆或吃不上力，主球不能到位，或者是由于球杆倾斜角小而碰到后面的球而犯规（见图1-5）
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