1、时间上并不是都在一个小时左右。应循序渐进、量力而行，一旦觉得不舒服了就马上停止。
2、动作上并不是强求那么到位。切勿盲目攀比动作，互相斗舞。不要一味追求动作上的整体划一，每个人都要追求自己的不同。有颈腰痛、骨关节炎的人，尽量避免扭腰、弯腰和过度下蹲，否则会增加对腰和关节的损害。
3、哪些患者不能跳？患冠心病、骨关节炎、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出的人。
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2、动作上并不是强求那么到位。切勿盲目攀比动作，互相斗舞。不要一味追求动作上的整体划一，每个人都要追求自己的不同。有颈腰痛、骨关节炎的人，尽量避免扭腰、弯腰和过度下蹲，否则会增加对腰和关节的损害。
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