女人陪俩个男人进了房间,结果……

结果是这个女人是找男人减肥的,这俩个男人是医生,女人身高150,体重150斤,患有多囊卵巢,需要减肥,才有可能怀上孩子,医生对女人说:你需要做到以下三点,才能真正减肥成功。


一、早餐吃好,晚餐吃少

女人陪俩个男人进了房间,结果……

早餐

很多人都有这样的恶习,早餐随便吃点,晚餐吃的很丰盛,其实这完全是吃错了,早餐可以多吃一点,没有关系,晚餐必须少而精致,如果在减肥,可以吃1-2个鸡蛋,1个苹果都可以。

但是也不要什么都不吃,因为我们人体会准时分泌胃酸,如果没有东西在肠胃里,胃粘膜就很容易被腐蚀掉,以后吃东西就容易胃痛胃胀。

二、日行8千步

女人陪俩个男人进了房间,结果……

林中漫步

运动是减肥的有力辅助,我们很多朋友也喜欢运动减肥,但是有的效果却不好,这是因为减肥的基础是饮食,运动只是辅助,每天摄入小于消耗才能减肥,运动过后不可吃多。

因为运动可以让人胃口大开,吃的更多,这个时候就需要调整好饮食结构了。

三、睡满7-8小时

女人陪俩个男人进了房间,结果……

香甜的睡眠

最好是晚上10点半睡觉,早上6点以前起来,这样身体苏醒的早,可以消耗更多的能量,让人的一天更有精神,如果需要出去运动怕低血糖的话,可以先吃一点粗粮面包之类的。

睡眠也是减肥的保障:睡眠质量好,减肥慢不了,睡好了,基础代谢率更高,容易减肥成功。


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