1、果蔬脆：拿果蔬“脆”片來說。不少人覺得，不是說要多吃果蔬嗎，那把零食換成果蔬脆片，方便、好吃還健康，豈不一舉多得？然而並不是這樣，果蔬經過加工就沒有了原有的水分和營養，達不到減肥的效果。
2、酥：鳳梨酥、榴蓮酥、蛋黃酥……這些帶“酥”字的食品，你肯定都不陌生。和帶“脆”字的食品一樣，它們也往往高糖高油高熱量。
3、柳：蟹柳、魚柳、牛柳、雞柳、豬柳……速食食品成了大部分沒時間做飯人群的救星。
4、味：香蕉味牛奶、牛乳味餅乾、櫻桃味可樂……帶一個“味”字，大多數情況下，意味著這種食品中可能並沒有這種材料，而只是有用食用香料調配出的味道而已。對這四種零食“say no”，減肥就成功了一半，做個精緻的豬豬女孩
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