新聞多看點
為了警醒球友們，
當出現以下行為時，就不要再運動了
（向下滑動查看更多）
1. 飲酒的人
喝酒後再去運動，那簡直是在拿生命在打球，酒精造成血液循環加快，心跳加強，一旦器官超過能承受的壓力，那麼很容易誘發潛在的疾病。
2. 有三高的人
三高問題（高血脂、高血壓、高血糖）已經成為影響人類的一大健康殺手，劇烈的運動很容易誘發心血管疾病。
3. 肥胖的人
尤其是那些虛胖或過度肥胖的人，運動時要控制住運動量，不要太激烈，肥胖的人通常會隱藏一些潛在的心血管疾病，如果被劇烈的運動誘發，那將是很危險的。
4. 心臟有問題的人
高強度運動，需要心臟有強力的收縮和擴張，但心臟有問題肯定承受不住這樣的工作。
5. 感冒的人
感冒本身是不會造成生命危險的。但是如果感冒後劇烈運動，就會導致一種叫柯薩奇的病毒誘發心肌炎。預防感冒發展為心肌炎，切忌感冒後進一步勞累！
6. 不熱身的人
運動時熱身非常重要的，它不僅能夠降低肌肉的粘滯性，更重要的是它可以使心臟慢慢適應接下來的劇烈運動，而不至於上來就是劇烈的運動。
7. 受傷未愈
一定要注意不要帶病上場打球，不然很容易留下後遺症。
8. 過度勞累
積勞成疾可不僅是一個詞，身體得不到恢復，就是在透支身體，這樣因疲勞出現猝死的機率非常大，從網上看到有不少猝死的人是連續的工作導致的身體疲勞發生的。所以健康的身體才是長久打球的保證。
9. 警惕腦溢血
封閉的球館環境，打球時間過長，強度過猛，這種情況有可能出現腦溢血。一定注意去通風的場下休息，如果情況得不到好轉，要去就醫。
10. 不適症狀
打球時出現面色蒼白、口唇紫紺、大汗淋漓、暈厥、胸痛、胸悶、胸部壓迫感、眩暈、頭痛、極度疲乏等症狀時，就要停下來，這也是非常危險的。
最後希望通過這樣一個視頻
讓更多的人學習掌握心肺復甦技術
小魚君再次溫馨提醒
運動前一定要熱身！要根據自身情況選擇運動方式。劇烈運動過後，要緩步走一走，平穩一下情緒和身體機能，然後適量補充一些淡鹽水或綠豆湯等飲品。
•End•
素材來源 | 海峽導報、東南早報；圖源 | 東南早報
該文謹代表作者觀點，不代表本媒體立場
若本條內容侵犯您的權益，請後臺聯繫我們刪除
閱讀更多 福州小魚 的文章
