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为了警醒球友们，
当出现以下行为时，就不要再运动了
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1. 饮酒的人
喝酒后再去运动，那简直是在拿生命在打球，酒精造成血液循环加快，心跳加强，一旦器官超过能承受的压力，那么很容易诱发潜在的疾病。
2. 有三高的人
三高问题（高血脂、高血压、高血糖）已经成为影响人类的一大健康杀手，剧烈的运动很容易诱发心血管疾病。
3. 肥胖的人
尤其是那些虚胖或过度肥胖的人，运动时要控制住运动量，不要太激烈，肥胖的人通常会隐藏一些潜在的心血管疾病，如果被剧烈的运动诱发，那将是很危险的。
4. 心脏有问题的人
高强度运动，需要心脏有强力的收缩和扩张，但心脏有问题肯定承受不住这样的工作。
5. 感冒的人
感冒本身是不会造成生命危险的。但是如果感冒后剧烈运动，就会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。预防感冒发展为心肌炎，切忌感冒后进一步劳累！
6. 不热身的人
运动时热身非常重要的，它不仅能够降低肌肉的粘滞性，更重要的是它可以使心脏慢慢适应接下来的剧烈运动，而不至于上来就是剧烈的运动。
7. 受伤未愈
一定要注意不要带病上场打球，不然很容易留下后遗症。
8. 过度劳累
积劳成疾可不仅是一个词，身体得不到恢复，就是在透支身体，这样因疲劳出现猝死的机率非常大，从网上看到有不少猝死的人是连续的工作导致的身体疲劳发生的。所以健康的身体才是长久打球的保证。
9. 警惕脑溢血
封闭的球馆环境，打球时间过长，强度过猛，这种情况有可能出现脑溢血。一定注意去通风的场下休息，如果情况得不到好转，要去就医。
10. 不适症状
打球时出现面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等症状时，就要停下来，这也是非常危险的。
最后希望通过这样一个视频
让更多的人学习掌握心肺复苏技术
小鱼君再次温馨提醒
运动前一定要热身！要根据自身情况选择运动方式。剧烈运动过后，要缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，然后适量补充一些淡盐水或绿豆汤等饮品。
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素材来源 | 海峡导报、东南早报；图源 | 东南早报
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