最近有一个综艺节目正在热播，里面有一对明星夫妻参加，就是经常演一些皇上的陈建斌和她的太太蒋勤勤。而他们夫妻两个这段时间刚刚有了他们的第二个小宝贝，他们在参加这个节目的时候，蒋女神还只是怀着宝贝，挺着肚子的，想不到这么快就已经把第二个小宝贝给生了下来，开始踏踏实实的待在家里过上幸福的月子生活了。
这不，前几天蒋女神就把她在坐月子的这段时间要吃的东西通过网络分享给了大家，没有想到蒋女神的月子餐会这么丰盛，每一顿饭都会有好几道菜和至少一碗汤，看来对于饭菜的搭配也是那么的均衡，几乎算是有了所有需要的养分，而且看得出来，用来做月子餐的材料也都是用的最新鲜的。在网上有一些朋友看到蒋女神的月子餐之后，突然都有一些向往去生个小宝贝然后像蒋女神这样坐月子，到那个时候每天都可以吃到这么好的月子餐，那时候会多么幸福啊。
在网上还有一些人说，想一下自己坐月子的那段日子，每天吃的东西都是没有什么滋味的汤水，，有些时候都不清楚该吃些什么东西，毕竟在这段特别的日子里是有非常多的禁忌的，不是什么都可以随便吃的。
其实不光是蒋女神，还有很多的明星妈妈也同样分享过自己在月子的日子里吃的东西，我们可以看一下，他们在这段日子都是吃一些什么。
贾静雯
之前看过她参加一个节目，从那个时候才知道贾女神有一个非常会做饭的老公，我们也就可以知道贾女神平时吃的肯定会非常好，在她坐月子时，吃的东西肯定就更不会差了，月子餐看起来也是非常的让人想尝尝。
孙俪
娘娘一直以来都是比较喜欢稍微清淡一点的食物，在这段日子吃的仍然比较清淡，不过还是很有营养的。
颖儿
尽管她在段日子吃的也比较简单，不过各种搭配都非常均衡，而且那段时间她还为了不会变胖故意吃得很少呢。
那么什么样的月子餐才是合格的呢？
现在生了宝贝的妈妈已经开始采用科学的方式去坐月子，不再像以前那样了，尤其是月子里吃的东西更是要这样。在这段日子要吃的科学均衡，这样才能够更好地帮助产妇生了宝贝后尽快的恢复身体。
1、首先，生了宝贝之后的第一个礼拜是非常重要的，因为这个时候的产妇刚刚生了宝贝，身体是非常弱的，经常吃不下东西，因此这个时候吃的东西主要是给产妇开胃，要尽可能清淡一点，可以多一些花样，主要目的是让妈妈能够在段日子能够吃得下东西，同时要注意不要一下吃太多。
2、从第二周开始要注意调节气血了，所以吃的东西要最好可以补血的，最好可以用比较温和的方式，比如可以多喝一些汤来调养，同时吃的东西要少放一些盐和辣椒，以免会影响身体。
3、这个时候一定要吃一些补充蛋白质的食物。像鸡蛋或者牛奶之类的。此外，含铁元素的吃的也要补充一些，会对身体有很好的帮助。
月子时吃的东西是特别重要的，一定要调理好身体，而且不能吃的过多，这会让体重增长得很厉害的。此外，在这个阶段也一定要多喝水。充足的水可以帮助排毒，还会对母乳有很好的作用。
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