胎兒的性格、相貌等受遺傳因素的影響。同樣，胎兒的飲食習慣也會受到遺傳的影響。
寶寶出生後的飲食習慣深受胎教的影響，雖然目前並無嚴謹的實驗證實，但從實際案例卻發現，寶寶出生後，所表現出來的沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、吸收消化不良，甚至較大寶寶出現明顯偏食的現象等，其母親懷孕時的飲食狀況也是胃口不好、偏食，或吃飯過程常被幹擾，甚至有一餐沒一餐的。
所以，如果您希望日後少為寶寶的飲食問題操心，營養師建議，準媽媽從現在開始就要培養良好的飲食習慣。
具體需要做好以下6點：
1、三餐定時定量：
再忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。每餐按時就餐，進食的過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合併，且份量要足夠，早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
2、三餐定點：
養成定點吃飯的習慣，如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐，那麼您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，且儘量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
3、營養均衡而多變化：
:身體所需的營養儘量由食物中獲得，而非拼命補充維他命，因為目前仍有許多營養素尚未被發現，所以建議您多變化食物的種類，每天可吃15種不同的食物，營養才易充足。
4、以未加工的食物為主：
準媽媽在懷孕時也儘量多吃原始食物，如五穀、青菜、新鮮水果……烹調的方式以保留食物原味為主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子裡時就習慣此類的飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親一定能事半功倍。
5、遠離零食、口味清淡：
許多媽媽都曾為寶寶不愛吃蔬菜、正餐，卻對各種零食情有獨鍾而煩惱過，所以，準媽媽在懷孕時也要少吃餅乾、糖果、漢堡、可樂，以及辣條等口味較重的垃圾零食。
6、不同的孕期應側重不同的營養攝入：
孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可；孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需要量也越來越多。準媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物；到了孕後期 ，胎兒要發育肌肉、 骨骼和大腦，準媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物，如 魚 、肉、蛋、肝等食物。
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