家人最愛吃的四菜一湯,百吃不膩,每周必做一次!


雪菜燉黃魚湯:1.黃魚颳去魚鱗,去腸鰓洗淨;雪菜切碎備用;2.炒鍋燒熱後加入植物油,油熱後放入黃魚煎至兩面微黃,盛出濾油;鍋裡留底油放雪菜末煸炒後盛出;3.黃魚重入鍋內,加入高湯或清水,放入薑片、蔥段和料酒;大火煮開後繼續大火煮5-6分鐘至湯色變白;4.撈去薑片和蔥段,加入煸好的雪菜末煮2分鐘;先嚐一下鹹淡再酌情加鹽,如果夠鹹可以不再加鹽;加入胡椒粉和雞精,撒上蔥花即可;

涼拌麻辣羊心:1.將新鮮羊心剖開,各心室劃開,沖洗去淤血;將處理好的羊心放入盆中,用涼水浸泡3小時,期間最好換1--2次水;2.鍋內加入清水,下蔥段、料酒、花椒粒和羊心;大火煮滾,再續煮5分鐘;焯去血沫,撈出溫水衝淨;3.洗淨鍋,準備另一鍋清水,放入薑片、羊心、乾花椒粒;煮滾後轉小火,煮約40分鐘;4.撈出稍晾涼,切片裝入大盆中;放入蒜末、老乾媽辣椒醬、生抽、鹽、花椒油拌勻即可;

鹹蛋黃豆腐:1.豌豆焯熟,鹹蛋黃蒸熟並碾碎。2.豆腐切成方形小丁,入沸水焯一下,去除豆腥味。3.豆腐撩出,放涼水中備用。4.鍋內放少許油,下鹹蛋黃末,小火煸炒,直至出現細泡沫。5.倒入豆腐,輕輕推動,以免豆腐碎裂。6.加入適量高湯或清水,煮開,放入豌豆同煮。加點胡椒粉,鹽調味。7.淋適量水澱粉勾芡。8.撒上蔥薑末,出鍋。


家常豆腐:1.木耳提前用水泡發,洗淨備用2.胡蘿蔔、青辣椒、紅辣椒分別切片3.老豆腐切成約1CM厚的三角形片4.平底鍋熱油,放入豆腐片煎到兩面金黃後盛出備用5.鍋中熱油,挖一大勺的豆瓣醬炒至出紅油,放入薑片煸香6.倒入胡蘿蔔片、青辣椒、紅辣椒和黑木耳翻炒7.倒入煎好的豆腐塊,調入鹽,白糖,再加少許清水煮1-2分鐘,令豆腐入味8.最後水澱粉勾簿茨,雞精調味,大火收汁即可

菠菜蝦仁炒雞蛋:1.菠菜過水焯熟備用;2.雞蛋加溫水攪拌均勻;3.鍋中加入橄欖油,油溫適宜加入二分之一蒜片炒香;4.倒入蝦仁炒一分鐘後加入菠菜繼續翻炒;5.將蝦仁和菠菜劃到鍋邊,倒入雞蛋;6.炒勻後加入鹽調味出鍋即可;


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