一過三十歲，很多人就開始發福。
所有人都會調侃
變胖的人說：“幸福肥而已，
說明你小日子過得太舒坦、太滋潤了。”
幸福肥是濃濃的幸福溢出來了
不過關於“幸福肥”，
壹姐還真找到了科學界的認可和依據。
美國國家生物技術信息中心 （NCBI）曾針對169對夫妻做了詳細的調查研究，證明“幸福肥”不僅僅是什麼變胖的藉口，而是確確實實地存在。
因為結婚後，兩個人天天膩在一起、吃東西在一起，彼此都很有安全感，對自己身材的約束力也放鬆了，越開心就會越吃越多，幸福肥也就悄悄到來了。
幸福肥聽上去倒是很美好，
只是每個人應該只想要幸福
但卻不想要肥（膘biao）吧...
壹哥是單身狗卻很肥，求解釋？
你胖，但你幸福嗎？
傳統觀念認為幸福是人們主觀的感受，只與我們的精神狀態、身體健康狀態有關，其實這只是它的一部分影響因素。
幸福還受到環境、社會以及基因的影響。近年來科學家發現幸福與我們的基因存在著很大的關係。
英國科學家發現5-HTTLPR基因的多態性與情感障礙抑鬱症的發病有很強的關係。該基因利用 傳輸和回收血清素來影響人們產生的愉悅感和滿意度，而血清素的量是影響人們情緒波動的重要因素。所以說5-HTTLPR基因也被稱為幸福感基因（happiness gene）。
另外，《Nature》雜誌也發現多個幸福基因
去年17個國家、140所研究中心、190位科學家共同參與的一項有關幸福基因的研究。
該研究蒐集了約30萬人的DNA數據進行了分析，相關論文發表在《Nature》國際頂尖權威雜誌上，此研究當時轟動一時。
在該研究中一共發現二十幾個基因分別與幸福、抑鬱、神經過敏等情緒之間存在聯繫，其中有三個變異基因與幸福高度相關。
整體來說，基因和基因型不同類型的組合，會讓人們對生活的滿意度產生差異。
簡單理解就是，人與人之間幸福感的差異是由於基因的差異、環境與基因之間的相互作用等共同決定。
基因雖不能完全決定你幸不幸福，但科學家對基因的不斷探索也是一個人類不斷認識自我的過程。該研究也有助於解釋為什麼在相同的生活環境中，不同人對於幸福度的感受也會有高有低。
科學還發現：幸福的人更有可能長壽...
倫敦大學研究人員在2011年通過對約四千名的老人精神狀態與死亡情況跟蹤調查了5年，老人的年齡分佈從52歲到79歲之間。研究發現幸福程度最低的老人的群體死亡率是幸福程度高老人的兩倍。
這也意味著就是說越幸福的老人活得越久壽命越長，所以想要壽命長，幸福絕對是一個重要因素，幸福可以反應一個人的生活、人際關係的舒適程度。
幸福的老人
9種提升幸福感的科學方法...
據2017年聯合國發佈的世界幸福報告顯示，在155個國家中，我國處於排行榜上第79位的中等位置，顯然與中國過去40年飛速發展的政治、經濟、軍事、文化以及科學地位完完全全無法匹配。
幸福度反而不如25年前了，明顯拖我們的後腿...
究其原因是對幸福有很深的誤解。下面幾條是從科學角度幫助我們提升幸福度的方法，小夥伴們不妨試試...
1. 多吃水果和蔬菜提升幸福感
這句話可不是壹姐隨便說的，奧塔哥大學的一個研究團隊曾做過一個實驗，將171名青年志願者分為三組，進行為期兩週的實驗，第一組為正常飲食；第二組是正常飲食+預付賬單吃一定蔬菜和水果；第三組正常飲食+額外兩倍新鮮蔬菜水果。最終發現最後一組
吃額外新鮮水果蔬菜的那組志願者幸福感顯著增強。不僅如此，英國華威大學也曾調查了超過1.2萬人，通過每天的進食情況並記錄心理健康指標，兩年內通過飲食優化改善，食用更多水果蔬菜的人們，心理健康發生了極大的改善。
2. 意外美食可以帶來幸福感
《國際食品研究》雜誌曾發表一篇研究發現，當人們比較期待吃某種食物時，不管人們的口味多麼不同，也不管這次期待的食物是令人愉悅還是難吃的味道，都可以改變一個人的心情。所以，有時候意外的美食可以給人帶來幸福感。
3. 短時午休讓人更幸福
赫特福德大學曾做過一個午睡與幸福之間的關係的研究，將超過1000名的參與者分成無午休者、午睡時間短的人（＜30分鐘）、午睡時間長的人（＞30分鐘的人）。
最終發現
午睡時間短的人比午睡時間長的人感覺到幸福的人多10%、比不午睡的人多6%。不僅如此，也有大量研究顯示短時午休還可以降低健康風險和衰老速度，提高下午工作和學習的效率。4. 保持運動提升幸福感
運動對於健康似乎有點萬能，不過在大多數情況下，這個是真的。
運動可以有效改善身體血液循環，有助於改善睡眠以及抑鬱。運動讓肌肉組織分泌一種組織蛋白酶B，該蛋白可以刺激大腦神經細胞的再生，所以運動還會使大腦更加靈活和健康。
5. 富有同情心會更幸福
美國加州大學聖地亞哥分校醫學院對1000多名超過50歲的老人進行研究發現，具有同情心的人在晚年時會更加幸福健康。
根據該項研究認為，缺乏同情心慈悲心等可能會讓老人變的很空虛和寂寞，所以在晚年的時候更加容易陷入一種孤立孤獨的狀態。不利於長壽和健康以及感受幸福。
6. 適當社交增加幸福感
抑鬱症患者出現情緒低落的時候，經常會陷入一個過度思慮，然後造成一個更壞情緒的惡性循環中，最終無法自拔而更加抑鬱。
所以當產生負面的情緒的時候，不要將自己與外界隔絕，而是應該強迫自己與其他人保持溝通，至少讓自己有機會接觸到不一樣的事務或者正能量。
7. 半百後，幸福感會增強
隨著年齡的增大，生活的壓力和擔憂越來越少，感知幸福的能力也會有所增強。有關類似的研究就發表在《美國國家科學院院刊》（PNAS）權威雜誌上，當時對34萬人進行了電話調查發現。
ps: 當然了，這個不是措施...
8. 花對錢，確實可以買到幸福...
也許金錢不一定能換來愛情和親情，但是有研究表明
花錢卻真的可以買到幸福。怎麼回事呢？劍橋大學曾對銀行的交易數據做了一項研究發現，但凡人們購買符合自身個體化需求的商品，生活的滿意度和幸福度就會提升。
9. 上班方向一致，夫妻幸福感均提升...
香港中文大學曾調查了280位居住在美國的已婚上班族，他們的平均年齡在33歲，婚齡在8年左右。調查顯示，夫妻倆上班方向一致的夫妻婚姻幸福度更強，並且與結婚時間、工資水平以及花在上班的時間等都沒有關係。所以想要更加幸福的婚姻生活，買房或租房的時候，或許可以作為參考。
“人類一切努力的目的，在於獲得幸福。”
所以想要獲得幸福，
那就跟著壹姐一起來試試這些科學的方法吧！
我們只要幸福，不要幸福肥！
因為我們本來就不肥...
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