健康是现代人普遍关注的问题，一直以来都在讲该如何做才会身体健康，健康的身体又是什么呢？
健康不止是传统意义上的不生病，它包括心理、生理、社会适应性三个方面，其中社会适应性取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能，从而引起疾病。
健康可以利用科学的手段测试，例如检查胆固醇、血压、葡萄糖指标等。
世界卫生组织提出的健康指标非常直观，我们一起来看一看，这些标准，你有几项达标。
现代人的健康意识存在误区：
不管是报纸、书籍、电视还是网络、朋友介绍等等等等，只要是跟养生有关的东西我都学习，然后跟着做。认为把所有知道的养生方法都尝试了，身体一定会很棒！
这种“听风就是雨”的盲从现象有很多，主要与目前养生保健品的广告宣传方式有很大的关系。
建议平时要有目的地阅读一些养生信息，具备必要的常识，理智的判断取舍，这样就不会被各色真假难辨的广告迷了眼。
10大健康意识误区：
1.总是购买有机食品。
不要以为“有机”就等于“健康”。实际上，有机食品不但价格高，某些“有机”的即食麦片，其热量、脂肪和糖分含量都很高，还不如那些非有机的同类产品。
2.缺少睡眠。
你认为清早5点起床去运动是好习惯吗？还是好好睡一觉吧。大量研究表明，充足的睡眠是保证健康的首要条件。
3.社交圈太窄。
你可能觉得独自生活并无不适，但还是要和朋友们多交往。定期与他人联系有利健康。
4.迷信营养素。
维生素和其他微量元素，并非越多越好，过量补充这些东西可能有害。
5.接受不必要的医疗检查。
“多”未必就好，医疗检查也是如此，例如经常进行CT扫描等，可能让身体受到大量的放射线照射。
6.“恐菌症”。
无菌并不代表健康。接触一定量的细菌能激发免疫系统，完全的无菌环境可能是有害的。
7.忽视钠摄入。
人们关注热量摄入，避免饱和脂肪酸的食物，但常常忽视了钠的摄入。过度的钠盐摄入往往来自于包装好的半成品食物和快餐。
8.结交不健康的朋友。
良好的健康生活习惯会互相“感染”，坏习惯也一样。与那些有健康生活习惯的朋友们多来往，这样能让你过得更健康。
9.过度减肥。
有些人为了保持身材，拒绝一切肉食，饮食单一，对身体造成伤害。建议均衡饮食，荤素搭配。
10.常利用网络自我治病。
许多人从网上获得医学知识，因此认为自己比医生清楚自己的身体，这很容易耽误疾病。
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