1974年德黑兰亚运会，中国第一次参加就以33金45银28铜共106枚奖牌排在奖牌榜第二位，这届中国的银牌比金牌多12枚，说明已经有实力和日本争夺很多项目的金牌，日本以74枚金牌排在第一位，中日的金牌差距有点大，但那时的中国年代能取得这么好成绩实属不易，1978年，中国以51金55银45铜同样排在日本之后列第二位，日本以70枚金牌列第一位，中国男篮首次获得亚运会金牌，中日差距已经缩小很多。
1982年第九届亚运会在印度新德里举行，3300多名运动员参加，中国派出了444名运动员参加多项比赛，这届亚运会成为1984年洛杉矶奥运会的练兵之地，邹振先获得男子三级跳冠军，男子跳高名将朱建华优势明显，以2.33米打破亚洲纪录并获得冠军，这个成绩已经成为当年世界第一，他也成为新德里亚运会最佳运动员，1984年洛杉矶奥运会上获得季军，是中国第一枚奥运会田径奖牌，李梅素本届亚运会获得女子铅球冠军，在1988年汉城奥运会上获得铜牌，实现了中国女子第一枚奥运会奖牌零的突破.
1978年亚运会，中国游泳队并没有金牌入账，在1982亚运会上取得长足进步，获得三金，羽毛球，射击，举重金牌数都是第一，跳水一直是包揽所有金牌，这是中国最稳定的项目，乒乓球曹燕华在女子团体，女单，女双和混双一共夺得4金，同样斩获4金的是体操王子李宁，团体，个人全能，鞍马，吊环，双杠银牌，体操队总共取得12枚金牌，乒乓球和体操本来是日本队的优势项目，为中国队超越日本立下汗马功劳，1984年洛杉矶奥运会李宁夺得3枚金牌2枚银牌1枚铜牌，扬威国际.
三大球中国也开始有所收获，中国女排在1978年负于日本队只得亚军，1981年开始中国女排已经获得了世界杯冠军和世锦赛冠军，实力超群，全部5场比赛以3：0获胜最终首次获得冠军，结束了日本女排在亚运会的统治，从此以后，日本女排再也没有获得过亚运会冠军，40年，中国女篮也同样获得冠军。
最终，中国以61金51银41银153枚奖牌，超越日本队的57枚金牌52枚银牌44枚铜牌同样153枚奖牌，本届亚运会后，中国再也没有给日本任何机会超越，牢牢占据了亚洲体育霸主的地位，也是中国体育腾飞的开始，这在当时中国正处于改革开放起步阶段的意义非凡。
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