最近有同學悄悄的問我，週週，我朋友圈裡有朋友開始賣這個東西了，號稱沒任何副作用，就是會有些口渴，多喝水就好了。我總覺得不靠譜，但是不知道如何反駁，你幫我看看？
懷著強烈的好奇心，我某寶了一下：
價錢並不便宜。
打開那篇副作用太大了的文章，也是推廣產品的反套路營銷：
朋友的朋友圈裡，時時更新著體重秤上不同的數字，簡直是分分鐘掉肉的節奏。
這魔益果的神奇之處在哪兒？
我們來好好看看：
成分的秘密：
魔芋粉、 發酵複合果蔬粉、 菊粉、低聚果糖 ——飽腹感強、有利於胃腸道菌群活力的膳食纖維
白雲豆粉（其實應該是白芸豆粉）——白芸豆粉與白芸豆提取物是兩碼事，白芸豆粉是豆磨成粉，其中的有效成分更有限。
白芸豆提取物，理論上證明能抑制α-澱粉酶的活性，能讓攝入進身體的部分澱粉不被消化吸收，它又叫做“澱粉阻斷劑”。
想象很美好，現實很骨感，提取物在腸道中究竟能發揮多少作用，缺乏科學的數據支持，但這不妨礙商家藉著這樣的由頭大做文章。
蝴蝶亞（hoodia）
維基百科是這麼說的——after being investigated for use as a possible appetite suppressant
只是一種可能的食慾抑制劑，而且在2008年，聯合利華出於安全性與有效性的考量，也放棄了它的使用。
成分分析結束，可以說，就是膳食纖維+疑似有效植物提取物的組合。
我們再來看看它的營養指導食用技巧，看看其中藏著什麼樣的秘密。
早餐
早餐的秘密
早餐的選擇（多選一）：
水煮青菜+粥
煮雞蛋+青瓜
全麥麵包+無糖豆漿
番茄+蛋
燕麥片
素餃子
早餐任選一吃到撐，最多也不會超過400kcal。
午餐
午餐的秘密
肉類：牛肉、魚肉、雞肉、羊肉，純瘦的任選一
青菜：菜心、捲心菜、胡蘿蔔、青瓜、西紅柿、香菇、番茄、韭菜、冬瓜，任選一
可挑選的瘦肉，熱量並不高；
青菜的熱量，也大都不超過30kcal
這餐最大的問題，極度缺乏碳水，且食材單調，一餐滿打滿的吃，熱量也僅在600kcal左右
晚餐
晚餐的秘密
僅用蔬菜、水果作為晚餐，且限定可選項都在極低範圍內
儘量不吃米飯等碳水
晚餐再如何努力吃，也不會超過400kcal
注意事項的秘密
限制酒、高熱量食物的攝入，就是限定能量攝入，之前有這樣飲食習慣的人，改變必然會瘦；
睡前5小時不再進食，也是一種變相的禁食，很多人在這個時間段抱著零食追劇是常態，限制進食，也會控制體重。
根據全天的飲食注意事項，可以看出：
體重超重、肥胖的人，飲、能量的攝入從之前的超標，現在限制到1400kcal，肯定會效果明顯；
飲食習慣在某些方面，肯定有這樣或者那樣的欠缺不到位，糾正這樣的習慣，無論吃不吃這個魔益果，都會瘦；
在飲食建議中，主要蛋白質+蔬菜的組合，這就是一種變相的生酮飲食或阿特金斯飲食，也能減輕體重，但嚴格限定碳水的攝入，有可能導致酮酸中毒。
小總結：
這樣說來，按照能量差額減下來的體重，相對安全性還是可控的。
可怕的事情在這裡：
只是會有些口渴
會有些口渴——這件事，充滿了貓膩。
從它的配料來看：
魔芋粉 發酵複合果蔬粉 菊粉 白芸豆粉 低聚果糖 蝴蝶亞
這些食物吃下去，不太會產生口渴的效果。
除非是吃了——其他的東西。
我們來簡單說說曾經存在或者現存的減肥藥的減重原理：
限制攝入
原理通常都是通過中樞神經的抑制，來控制食慾，讓人少吃東西，減少攝入，達到體重控制的目的，曾經存在的減肥藥有：
安非他命 芬氟拉明 芬特明 西布曲明
當今合法的有：氯卡色林
曾經存在的那些限制體重的藥物，退出歷史舞臺的原因很簡單：
副作用嚴重
比如西布曲明，它的副作用可能有：
引起心動過速、血壓升高，造成心血管方面的疾病；
影響中樞神經系統，出現失眠、口乾口渴、頭痛等症狀；
情緒也會受到影響，出現焦慮、暴躁、煩躁等；
消化系統出現腹瀉、腹脹、腹痛、便秘等異常；
……
（請注意這裡的口乾口渴）
減少吸收
加速食物從身體中排出，以減少吸收，比如：
導洩類——荷葉 番瀉葉 澤瀉 決明子 大黃（大部分減肥茶都含有這類組合搭配）
抑制體內酶的活性，減少脂肪的吸收——奧利司他
奧利司他能抑制腸道中胰脂肪酶的活性，能減少食物中30%的脂肪吸收，然後對身體已經囤積的脂肪卻無能為力。
另外，如果是由於攝入過多的碳水造成的肥胖，奧利司他可能幫不到什麼忙。
另外還有其他可能減重，但絕對非法的藥物（不用於減重）:
排出身體水分的——
利尿劑利尿劑是作為治療心衰患者、高血壓患者液體瀦留而存在的，體內水分減少，體重必然減輕。
利尿劑作為治療手段使用，都會密切關注患者情況，普通人想要靠著利尿劑減少身體水分，來達到減少體重秤上數字改變的目的，完全沒有任何意義。
減少小腸內葡萄糖吸收的——二甲雙胍
二甲雙胍是一種臨床上使用久遠的雙胍類降糖藥物，正因為使用時間久遠，往往被人冠以“安全”的稱謂。
在使用的時候，超重乃至肥胖的二型糖尿病患者通常都會降低體重，然而，在對比實驗中，對正常體重患者體重影響較小。
二甲雙胍的減重作用，只針對於胰島素抵抗的二型糖尿病超重或者肥胖患者，普通胰島素分泌正常的人，並沒有作用。
而二甲雙胍長期使用，會引起維生素B12缺乏，可能導致巨幼細胞性貧血，更有活生生的例子，硬生生的吃成了嚴重低血糖。
提高基礎代謝的藥物——甲狀腺素藥物
甲狀腺功能異常，通常會出現兩個極端，甲亢病人消瘦，甲減病人超重，而治療甲減的藥物有提高身體基礎代謝的作用。
所以，很多甲狀腺功能正常的人，開始試圖通過攝入甲狀腺素來提高身體的基礎代謝，從而降低體重。實際上，可行嗎？
人體的甲狀腺素分泌，是一個動態的可調控的過程，正常情況下，如果攝入甲狀腺素，身體需要的甲狀腺素足夠了，那麼自身分泌就會減少，以達到一個平衡。
除非，大量的攝入甲狀腺素，直至甲亢的狀態，否則，想通過攝入甲狀腺素瘦下來，是很難的。
然而，用甲亢換取的體重降低，是你想要的嗎？
總結：
目前國內有且僅有的合法減肥藥——
奧利司他
除此之外，都是非法的。
超重、肥胖困擾了不少國人，這也是各種各樣減肥藥遍地開花的原因，想要分辨各種真偽，多問自己幾個為什麼：
為什麼體重掉得那麼快……
為什麼吃了總是想上廁所……
為什麼吃了總覺得哪兒不舒服……
為什麼心跳的那麼厲害……
為什麼總覺得很興奮……
為什麼睡不好……
為什麼總覺得口乾、口渴……
要知道，好好的食物，是不會帶給我們這樣的感受。多問自己幾個為什麼，立馬就能分辨箇中緣由，這點，很重要。
非法減肥藥致命新聞，屢見不鮮：
與其心驚膽戰的吃著減肥藥，不如舒舒坦坦的跑著步，都能達到同樣的目的，心理舒服得多，不是麼？
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