在你的身邊，是否出現過這樣的經歷：坐在小板凳上、或蹲個廁所，時間久了，起身時就感覺頭腦發暈，嚴重時甚至是“兩眼一黑”.....很多朋友不以為然，認為這不就是所謂的貧血嗎？過會就好了，何必大驚小怪！
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其實，這並非是小遠危言聳聽！蹲久了、坐久了站起來會出現頭暈目眩的現象，這種症狀在醫學上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。
什麼是直立性低血壓（體位性低血壓）？
上海遠大心胸醫院專家表示：人蹲著的時候，體內血液首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達下肢的血液相對來說少一些;其次是因為下蹲時頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對分配得多一些。 當你突然間站立起來時，下肢的血管突然解除了壓迫，於是有相當多一部分血液流向身體下半部。
血液在身體內也有一定的重量，當你猛然站起來時，血流由於重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會減少。
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所以由於頭部血液減少，人的大腦需要血液供氧，短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。因此，就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象。
而所謂的貧血，事實上是因為血液中的血紅蛋白的量減少，屬於血液質量問題，可以通過飲食進行改善，主要注意鐵分和蛋白質的補充；而低血壓屬於從心臟泵出的血液自內部擠壓血管的作用減弱導致。兩者是不一樣的！
蹲久了、坐久了站起來出現頭暈需要何如調理？
如果不存在器質性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善，比如：
1）加強營養，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞等。
2）每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛鍊，改善和增強體質，增強心血管的功能。
3）正常作息，每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵等。
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