詹姆斯是03年的状元，在联盟已经打拼了15年，如今也有33岁了，是个不择不扣的老将了。要知道与他同年进入NBA的不是已经退役就是处在退役的边缘。但是你再看看他，一点下滑的迹象都没有，完全还处于巅峰。为何会这样？这都得益于他强壮无比的身体素质。大家都知道，人在到了一定年龄以后身体机能就会下降，运动员也不列外。但是在詹姆斯为何就能保持的那么好呢？这与他平常的保养和饮食有关。
据报道，詹姆斯每年都会发费一百五十万美元来保养自己的身体。而且从来不是猪肉。他最喜欢早餐食物是水果味的谷类麦片，这经常就是他的早餐。吃五谷杂粮的汉子身体就是那么结实！他甚至将他的Nike签名鞋----勒布朗15代，以谷物的颜色来配色。
詹姆斯不会每天都吃含糖的谷类食物，尤其是在新赛季开始前的训练营，他会减少糖份的的摄入量。他会用更健康的食物来替代，比如一碗巴西莓，蛋白棒以及一份沙冰。关于糖，詹姆斯最近这样说：”当来到季后赛，糖分会减慢你恢复的速度。为了季后赛为了成功，任何最佳的恢复都会帮助你一场接一场的进入比赛，所以必须放弃糖的摄入。"
午餐吃的是一些鸡胸肉，有时候也会吃一些意大利面，因为碳水化合物会让比赛时出场多打一些时间。比赛前他会吃奶油意大利面混合鸡胸肉、青豆、以及一些坚果蔬菜沙拉。这样能够让他有充足的能量来打好比赛。一般赛季中，他是不会吃任何红肉的。
詹姆斯曾经是厌恶奥利奥的人。他认为这个食品的高热量、高脂肪会破坏自己的身体素质，他特别喜欢吃沙拉，龙虾、芦笋、芒果酱配合蔬菜做的沙拉是他的最爱。可以看出这些都是低热量，低脂肪的食物。当然，他肯定也会偶尔放纵一下自己，比如吃一些龙虾尾、菲力牛排和菠菜煮饭。但是猪肉从来不吃。
詹姆斯强壮的身体与他的自律是分不开的，要想拥有好身体，必须关注自己的嘴。看看我们国足的白斩鸡，啤酒，烧烤，撸串。再看看人家顶级的运动员，能打好比赛才怪了。虽然我们平常人不用像他那么苛刻，但是为了自己的身体健康该注意的时候还是得注意点。
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