这是一条有味道的科普~
嗯~
因为我们今天要讨论的内容是...
大小便!
大小便,真可以算是生活中最熟悉的「陌生人」了。
不少人都是上好了厕所,提裤子冲水。
其实,这时候回头看一眼大小便,
也相当于完成了一次小小的体检。
看大便,看什么?
1、 频率
一天没有大便,是不是就是便秘了?如何准确的判断自己是否便秘?
其实便秘有诊断标准的:
指排便次数减少(<3 次 / 周);
粪便干硬;
排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便;
症状持续至少 6 个月。
腹泻也有明确定义:
一般认为,每天大便 3 次以上,整天大便总量大于 200 克,并且大便含水量超过 85%,是腹泻。
如果有了这些问题,一定去医院查明原因,在医生指导下处理。
2 、 形状
大便的形状,这里是有专业描述,那就是「布里斯托大便形状分类」。
最理想的大便形状应该是第四型,第三型和第五型也在可接受范围内。
假如大便过硬,容易引起便秘,且伤及肠道,形成原因可能是蔬菜和水果吃的比较少。
假如过稀软甚至不成形,可能是消化不良、感染等,不过长期进食较少、进食稀软食物,也会导致大便稀软。
总体来说,大便形状只需作为改变饮食结构的参考信息。
3 、 颜色
大便红色或者表面沾血,需要怀疑比较靠近肛门的位置出血,如直肠息肉、痔疮、肛裂等。
大便黑而发亮,需要怀疑消化道比较靠上的位置是否有出血,如胃出血、十二指肠出血等。
当然,也仅仅有可能是因为前一天吃过铁剂补血、或是多吃了一些猪血猪肝等食物。
大便是灰白色或陶土样,需要怀疑肝胆的毛病。
黏血便或者像果酱一样的大便,要考虑感染。
但是,不要单纯因为大便颜色异常而惊慌,发现异常时及时到医院检查。
看小便,看些什么?
1、 颜色
小便不同颜色可能反映的问题,可以参见下面这张图片。
除了颜色之外,有人还会注意到泡沫。正常情况下,排尿时会形成少量泡沫并很快消散。如果泡沫较多,且不易散去,有可能是尿液中蛋白的量高了。
过度劳累、剧烈运动、吃多了高蛋白食物等,都有可能出现蛋白尿,这通常是暂时的。但小便总有泡沫,也可能意味着肾脏有问题,此时,建议去医院检查,确认一下原因。
2 、 量与次数
小便的量与次数,一方面反映了喝水量,另一方面反映了肾脏功能。
像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等,甚至还有精神因素,都会引起小便次数的改变。
3 、 排尿过程
排尿过程是否顺畅舒心也能在一定程度上反映健康状况。
是否存在尿道灼痛?或是尿急、尿不净的状况?
专家提醒大家,这些自检的方法,只是初筛,如果发现问题需要进一步的诊断,要到医院,通过仪器检查,以及专科的医生判断后,才能得到真正准确的结论。
平时多注意膳食结构的合理搭配,保持良好的生活习惯,保证作息时间稳定,少吃油腻荤腥的食物。
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