一般來說，寶寶出生後，媽媽送給寶寶的第一份禮物就是母乳。從寶寶出生到斷奶的這段時間，我們稱為女性的哺乳期。母乳含有豐富的營養，能夠維持寶寶的正常發育。並且能夠幫助寶寶獲得足夠的營養物質來滿足健康需要。一般來說，母乳不光能夠促進寶寶生長髮育，還能夠提高抵抗力。孕媽常做這3件事，可能會影響乳汁分泌。
哺乳期女性，別在這3件事上“犯傻”了，可能會影響乳汁的分泌！
1、情緒不穩定
一般來說，女性當了媽媽之後，往往會覺得自己越來越情緒化，很容易情緒不穩定，暴躁易怒。其實，可能是由於產後壓力太大造成的，這種情況長期發展下去，對自己不好，對寶寶也是不好的。如果焦躁的情緒長期得不到緩解，還容易產後抑鬱。同時，這種情緒很可能導致乳汁分泌減少，使得內心壓力過大，進而影響體內激素，造成內分泌紊亂。因此新媽媽一定要避免焦躁情緒，調整好自己的心態。這樣，有利於乳汁的分泌，使寶寶健康發育。
2、飲食不注意
其實很多女性在懷孕期間不能吃好多想吃的東西，因此在生產後，就覺得可以隨便吃了，就會大吃特吃，不注意飲食。但是有些食物可能會有回奶的作用，比如說韭菜、花椒等，如果在不知道的情況下吃了這些食物，那麼很容易影響乳汁分泌。要想再下奶，就比較麻煩了。因此不要以為生產了就可以不注意了，一定要管好自己的嘴，再堅持幾個月吧！
3、過度勞累
由於生產後，要照顧寶寶，還要操心自己，身體可能會過度勞累，不利於產後修復。產後應該使自己避免過度勞累，本身由於寶寶的哭鬧可能會影響休息，這個時候，可以讓家人幫忙帶孩子，自己一定要抽出時間來休息。這樣才會不影響乳汁的分泌，還有利於自己的身心健康。
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