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怎樣才能減少吃入有害食品？有沒有好經驗？
好經驗談不上，生活中的一點心得吧。
既然是食品，有害應該很少遇上，但也要防範黑心的商家，昧著良心賺黑心錢。如給蔬菜噴灑工業用保鮮劑——甲醛。而甲醛可以使人患癌或血液性疾病的概率高很多。對於這種情況應儘量做到一洗：洗乾淨，二泡：用清水浸泡，三高溫，菜炒熟，也可減少甲醛殘留。
假如用的是食品用的保鮮劑，雖說負作用小，但仍不可掉以輕心，做到一洗二泡三高溫的原則為好。
既然是食品就一定有醃製的、油炸的、和各種滷製的，還有各種食品添加劑等，應儘量少吃。站在消費者角度看，商家為了把食品賣出去，常把食品整得色、香、味俱全，此時，就應小心了，如果有點良心的商家，不會添加工業用添加劑，但總有黑心的商家，為了追求商品的賣相，銷路，賺錢，沒有他們不敢做的。因此，消費時多一份清醒，實在忍不住就定期去醫院看一下，我想會從思想上改變認識的。
為了自己的健康，能自己做的，儘量自己做，如滷製的、醃製的、油炸的，儘量自己做。特別是醃製，應儘量口朝下，減少亞硝酸鹽。
特別指出，辣條儘量少吃或不吃。多吃一些有機的食品，少吃一些轉基因或者有農殘食品和添加各種添加劑的食品。
同時，對膳食要進行合理塔配，使之營養均衡，適量運動，這都有利於健康身體，既使吃了少量垃圾食品，對身體健康造成少量危害。健康身體也抗得住。
健康生活經營人
不吃加工食品，只吃天然食品就可以了
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