喜提立秋的今天
卻依然繞不開高溫天的魔掌
上海第14個高溫日確認！
除了防暑降溫
進入秋季還有好多tips要注意呢
立秋，為何不涼快？
俗語說“早立秋，涼颼颼；晚立秋，熱死牛”
今天21時30分34秒才進入立秋節氣
所以這妥妥“秋老虎”的節奏
入 秋 標 準
市氣象局說，上海入秋的標準是立秋以後出現連續五日日平均氣溫<22℃，其首日為秋季首日。上海的8月還處於盛夏期間，氣象上進入秋天常年平均要到10月初。
未 來 天 氣
預計未來十天本市繼續受副熱帶高壓控制，本市35℃以上的高溫天氣仍將持續，其中9～10日副熱帶高壓進一步加強，本市極端最高氣溫可達37～38℃。
由於持續高溫，大氣中不穩定能量增加，午後易出現局地雷陣雨，可能伴有短時強降水和雷雨大風等強對流天氣。
天氣那麼熱
不如來杯飲料解解暑！
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立秋，這些疾病多發！
1、上呼吸道疾病
立秋時節，白天炙熱夜晚涼爽，晝夜溫差大，容易誘發感冒、咳嗽、咽炎等上呼吸道疾病。
如何預防：尤其是體質較弱的老人及兒童，應及時增減衣物，不可盲目堅持“春捂秋凍”。
2、過敏性疾病
易過敏人群，對環境變化敏感，適應環境能力差，這個時節容易引發哮喘、鼻炎等。
如何預防：一方面要加強體育鍛煉、增強體質；另一方面儘量避免接觸過敏原，亦可通過中藥、針灸進行體質調理，益氣固本，減少疾病復發。
立秋，飲食養生要小心！
1、不宜過早貼秋膘
經過炎夏之後，在夏季食慾較差的人，立秋後食慾逐漸好轉，但是從中醫角度來看，立秋開始貼秋膘為時過早。因為此時還是暑熱炎炎，人體胃腸功能尚未完全恢復，如果吃太多高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。
2、宜酸不宜辛
酸味可收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，要少吃蔥、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味蔬果，如西紅柿、葡萄、菠蘿等。但酸不宜太過，否則損傷脾胃。
3、宜潤不宜燥
秋季燥氣當令，易傷津液，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、銀耳、百合、枇杷、梨等柔潤食物，生津潤燥。
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