中國女排線束了四周訓練回到北京，準備和代表團一起出徵亞運會，中國女排的目標毫無疑問主是冠軍，從隊報中，我們知道主攻張常寧已經減重8斤，這是非常可喜的現象，在剛恢復時，張寶（張常寧）第一次上場江蘇對陣塞爾維亞時，自己都說體力連一局都打不了，當時身材明顯發福，經歷郎導的精心安排，4周8斤成果很明顯，亞運會是中國女排練兵的比賽，她六輪一傳的能力，發球的威脅力，非常重要，防守卡位準確，還有實力不俗的扣球及攔網，2015年世界盃發球第一，扣球前十，2016里約隊內得分第三，特別是和巴西8強戰發揮出色.從回北京在機場的圖片看，還是有點點重，比起南京世界聯賽探班時明顯減下來了，因為傷病才恢復，體重要逐漸減，世錦還有一個半月，到那時估計就是非常正常了.
而李盈瑩也經過努力最少減重4斤，之前，有球迷憑FIVB官網的體重數據說她減14斤，那裡的個人數據是不準確的，意大利的埃格魯扣球高度344，這種數據都敢報說明他們是多不靠諳，從中國女排的訓練視頻看她並沒減那麼多，今年4月份我就寫過她的體重和青少年時期相比，體重長太多了，減重對於她的攔網防守幫助很大，因為她太年輕，可能教練組不會讓她減得太快，就像當年袁心玥，當時年齡也很小，入隊5年到這兩年才減到看起來正常，保護隊員身體是最重要的.今年中國女排最大的黑馬胡銘媛，竟然減重了10斤，可想而知是多麼的努力，多麼的上進，亞運會將是她人生的轉折點。
三人大約減去20斤了，相信在各方面提高很大，很期待會不會出現朱袁張李同時出場，整支隊伍都在以最佳狀態出戰，亞運會的比賽是為了世錦賽練兵，雖然我們是全主力但也不能掉以輕心，韓國日本也都是全主力，上一屆中國日本都是二隊參加，而且金廷景當時如日中天，韓國獲得冠軍也是正常，日本隊相信自己心理也明白世錦上不可能前三的，反而有可能全力拼已經40年沒得的亞運會冠軍，我們和韓國日本交戰歷來並不輕鬆，但我相信郎導不會給她們翻身的機會。
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