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睡眠對我們每一個人來說都是必須的，睡眠呢往往是一種無意識的狀態，充足的睡眠可以保證第二天維持我們的精神狀態。與清醒狀態時相比，睡眠的時候，人們就停止了與周圍事物的接觸，自我意識消失，無論說什麼做什麼都沒法控制了。
睡眠之後人體內部的許多生理功能發生了明顯的變化, 比如心率減慢、血壓下降、新陳代謝緩慢、呼吸次數減少。人類的睡眠是快速動眼睡眠期和非快速動眼睡眠期循環交替的現象。分為三個階段：淺睡眠階段，深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段。
深度睡眠是睡眠的一個部分，佔整個睡眠時間的25%。在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用，這時聽不到外界的聲音。深度睡眠時，人體對外部感官很遲鈍，聽不到聲音是正常的，只有進入淺層睡眠時才能對外部刺激有所感應。
評價睡眠質量，不能光看睡覺時間長不長，最重要的是看質量好不好。所以呢各位要想提高睡眠質量，還是要看深度睡眠時間的長短，深度睡眠時間長，整個人都有精神了，心情也隨之變好了。
擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。
醫聯媒體
題主的睡眠質量好，讓人羨慕啊。實際上當然能聽到聲音，因為聽覺系統就是負責這項功能的，不管什麼時候。但大腦皮層卻拒絕接受這些信息，告訴自己，你是在休息啊，別管閒事，接著睡吧。
聽覺作為人的4種感覺形式之一，使人類認識周圍世界的一種途徑。在遠古時代，在部落城市興起之前，人類面臨的威更多，那時候人類的聽力可能更加發達，可以聽到十分細微的 聲音，保持警覺，避免被老虎叼了去。
現在人們生活在城市種，城市是人類的聚集區，住在其中不會為自己的安危擔心，同時城市裡或者其他聚集區，通常不會太平靜，會有噪音的存在。在適當情況下，一些噪聲，比如雨聲、風聲、鳥叫剩等甚至是有助於人睡眠的。那些包含所有同等頻率的聲音被稱為白噪聲（不是噪聲），能夠幫人緩解緊張的情緒，有助於睡眠。
網絡上有一個長達11個小時的海浪音頻，播放次數卻多大2000萬次，人們喜歡在做瑜伽、睡覺時播放。如果你睡眠質量不好，試試這種方法吧。
