人都是情感动物，有喜就有悲，有甜就有苦。人不可能一直快乐着，难免遇到负能量很重的时候。
其实很多时候，可能一件并不是很大的事情就能够让我们难过心烦很久。不是因为这件小事本身，而是自己积压许久的情绪一下子碰到了这个导火索，就砰的一声，爆炸了。
很多人会选择抽烟、喝酒、蹦迪、又或者是在深夜的街头痛哭。但其实，这么不健康的发泄方式，只会让你更加地惆怅。
然而，负能量的正确处理方式，也可以很健康，懂得以下的几种方式，你就会觉得特别管用，而且不油腻。
1.很累的时候听几首歌放空
成年人的世界里没有容易二字，这是随着年龄的增长，理解越来越深刻的一个道理。人生诸多不顺，有时候要面对家庭、工作、还有很多生活琐事，真的是特别应接不暇，疲于应付。
累的时候，就放几首自己喜欢的歌，什么都不要想，找个舒服的地方窝起来，闭上眼睛放空一下。
不用很久，你就会觉得自己失去的那些力量在一点一点地重新回到自己的身体里。同时觉得自己特别放松。
2.很烦的时候，就去楼下跑步
不知道你没有夜跑或者晨跑的习惯。如果你有的话，那就很好理解了，因为习惯跑步的人都知道，跑步看起来是个体力活，但其实让人很放松。
身体在运动着的时候，思想就会放松下来。就不会想那么的多。很多时候，心烦意乱，都是想太多导致的。
当你心烦的时候，不妨来个6公里的长跑，然后把自己累到极致，就不会想那么多，这个时候你只想回家就睡一觉。
3.很焦虑的时候就去洗个澡，然后睡一觉
人越焦虑，就越容易说错话办错事。这个时候，就不要再瞎折腾了，最好的办法就是回家洗个热水澡，能泡澡尽量泡澡，然后什么都不要想，舒舒服服地睡一觉。
把一切能够第二天做的事情都留给第二天，今天就是洗澡睡觉。
第二天就会充满能量地满血复活了。给自己的身心都放个小假，一样会给自己减压。
4.难过的时候去KTV大唱
难过这个情绪可能是最棘手的。因为特别不好处理。这个情绪比较复杂。但其实，如果自己一个人去KTV你觉得做不到的话，你可以叫上你的一个朋友，一起去KTV大吼大唱。
这样你可以把你所有的不满和失望都通过歌声来发泄出来，发泄出来就不再难过了。
这个方法特别管用，尽管看起来好像很不优雅。另外，难过一会儿就行了，你长得这么好看，青春的时间又如此宝贵，哪能都浪费在难过上面，你说对吧？
健康的4种负情绪处理方式，看完你学会了吗？
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