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今年夏天，高溫天氣超長待機。截止到8月12日，中央氣象臺連續30天發佈了高溫黃色預警。高溫，對人們的工作和生活產生了巨大影響，為此，前程無憂旗下精英職業發展平臺-無憂精英網，發起了主題為《職場白領應對高溫》的調研，共有12471位職場精英（工作2年+，年薪10萬+）參與了本次調研活動。調研顯示：多數職場精英用增加防曬措施，叫外賣避免外出來應對高溫天氣。同時，天氣太熱、辦公溫度的不適宜，也對職場精英們的工作效率帶來影響。
上下班被曬難避免 男女防曬差異大
天氣炎熱，馬路上時常可以看到包裹嚴實的路人匆匆而過，那麼職場精英們在上下班路上，又做了哪些防曬措施？調查顯示，31.28%的職場精英上下班路上基本不會曬到太陽； 34.23%的人會曬到太陽並且會做防曬措施；34.49%的人會曬到太陽但不做防曬措施。而在對於防曬的重視程度上，女性遠遠高於男性，會做防曬措施的人中，65.51%為女性，而男性只佔34.49%。
市面上的防曬產品五花八門，琳琅滿目。哪些是受職場精英們們的歡迎的？ “防曬衣”是男女通吃的防曬物品，49.4%的女性和65.5%的男性，都採取這種簡單便捷的防曬方式。遮陽傘可謂是女性出門的必備品，57%的女性精英會選擇打傘防曬，但是這種方式卻不能被男性所接受的，只有6.7%的男性會在三伏天裡打傘。比起曬黑，男同胞們更加不能接受帶著傘的累贅和“娘氣”。此外，防曬霜也是夏季必不可少的單品，46.5%的女性會在出行之前塗抹防曬霜，18.4%男性也會用這種方式防曬。除了防曬衣、遮陽傘、防曬霜這防曬三寶之外，也有近2成人選擇增加開車或是打車的頻率，來避免曬到太陽。
天太熱而不想外出 叫外賣成防暑利器
天氣炎熱，導致職場精英們中午躲在辦公室裡不想出去，這直接促進了外賣行業業務量爆增。到了飯點，各路外賣小哥，如辛勤的小蜜蜂一般，穿梭在城市的各類餐廳和寫字樓之間。進入夏天，43.79%的職場精英叫外賣的次數明顯增加；45.54%的人比平時多一點，只有10.6%的人叫外賣的次數沒有受到溫度的影響。
職場精英們，平均每週叫幾次外賣呢？在本次的受訪者中，10.16%的人幾乎不訂外賣，44.41%的人一週訂1到2次外賣，35.52%的人每週訂3-4次；有接近10%，的人每週訂外賣五次以上，平均每天都會訂一次外賣。確實，外賣行業的發展，讓訂外賣的範圍從一日三餐，拓展到下午茶、水果、百貨，對於很多人來說，外賣成了防暑必備利器。
Mary在一家互聯網公司工作，對幾家外賣平臺如數家珍，每天在各平臺尋找優惠的訂餐方式。除了午餐之外，她還會訂奶茶、咖啡或是水果，有時候還會在下班前訂好晚餐。她說“叫外賣不僅不要出門，還比到店裡買更便宜。晚餐叫外賣，也避免了下廚房的熱火朝天，何樂而不為呢？”
高溫天導致效率低 超半數溫度不適宜
儘管多數的職場精英在辦公環境較好的地方工作，但覺得夏季溫度適宜的人只有42.12%，還不到一半。11.12%的人需要到室外的工作，在室內工作的人當中，32.94%的人工作環境溫度過高，同時還有13.82%的人，則因為溫度太低，而覺得不舒適。
Emily，在一家外貿企業工作，公司的中央空調製冷效果不足，同事都自備了小風扇、冰墊等物品來降低溫度。“平時還好啦，遇到限電就更難受了，風扇吹出的風都是熱風，工作如同洗桑拿，根本無心工作。” Emily表示。
天氣炎熱，不僅會造成身體的不舒適，還會對人的精力方面帶來影響，11.04%的職場精英表示，天氣過熱經常影響自己的工作效率，55.53%的人偶爾會因為高溫天氣影響工作效率，只有1/3的人表示工作效率完全不受氣溫的影響。這也難怪，有人會因為公司溫度太高而離職。
職場精英多數在室內工作，高溫費和高溫假並不多見，但是，多數員工還是能享受到防暑降溫相關的福利。在本次的調查的同時，無憂精英網在微博上開展了“曬一曬你們公司的高溫福利”的活動。共有1655位網友留言，除了部分公司有高溫費之外。有的公司會為員工發放涼茶、水果，或者防暑藥品。還有的公司則會在工作期間提供冷飲、綠豆湯，便於上班時間清涼解暑。
天氣炎熱，直接影響人們工作和心情。那麼怎麼在炎炎夏日裡調整自己，以最好狀態應對每天的工作呢？
在此，無憂精英網首席職業發展顧問趙爭女士給出了以下幾點建議：
1、上下班路上注意防曬，避免過高的溫度，讓身體不適。
2、及時補充水分，注意飲食衛生，保持清淡飲食。
3、適應辦公室的溫度，根據自身情況，配置相應物品。辦公室溫度較高時，可以自備小風扇；而溫度過低的則準備一件薄外套，以防生病。
4、有條件的企業，可以適當提供員工的暑期福利。茶水間裡的雪糕、飲料，或者食堂熬製的綠豆湯，會讓員工在炎炎夏日，感受到公司清涼的關愛。
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