俗话说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。立秋之后，意味着秋季的开始，也到吃果子的时节。
这时候，最好少吃瓜，多吃果。正所谓“秋瓜坏肚”，瓜类多偏寒性，吃多了伤脾胃，因此还是多吃一些果类。秋天是丰收的季节，各种果子轮番上市，看着硕果累累，也很眼馋，但如果说哪几种最养生，就属这6种了。
1.秋梨
在秋天的鲜果中，秋梨是比较适合食用的一种。秋后天气干燥，很容易引起皮肤瘙痒、口干舌燥。而秋梨果脆汁多，有很好的清热解渴、润肺生津的功效，能很好的去秋燥。秋梨可以生吃，也可以做果汁、炖汤等。秋梨能补水、养阴润肺、对嗓子很好，所以入秋后，多吃梨。
2.葡萄
葡萄能益气补血、安神补脑、除燥名目等作用，立秋之后天气仍炎热潮湿，人体容易积攒湿气，营养健康。而葡萄有很好的消热排毒，润肠利尿的作用。葡萄含有丰富的花青素，有很好的抗氧化，抗衰老作用，所以平时吃葡萄尽量 连皮带籽一起吃
3.花生
秋天多吃一些花生，有很好的养胃效果，能缓解胃酸的症状。最好吃一些水煮的，避免油炸，可起到醒脾胃、润肺化痰、助肠胃消化的作用，因此它还有“长寿果”之称。
入秋之后，除了吃，还要做好这2件事，秋冬就会更健康！
1.防“秋老虎”
秋后还有一热，立秋后还处于三伏天，天气会更加闷热。经常要备一件薄衣服，在早晚气温低的时候要及时添加。秋天气候干燥平时多喝一些茶水，起到解暑解渴的作用。平时多喝一些，五谷杂粮粥，能有除湿养胃的效果。
2.防“秋燥”
入秋之后，空气中湿度低，体表和口腔常感到干燥，这就是明显的秋燥。因此要多饮用茶水、蜂蜜水、起到润嗓润肺的效果。少吃辛辣食物，注意调节情绪，做适宜的运动。
秋吃果，立秋之后，多吃这3种水果，做好2件事，秋冬更健康！你觉得入秋后还要注意些什么呢？
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