這一期進藏分享小車佬將為大家講到進藏的一些注意事項和產生高原反應後該如何應對，希望大家進藏前也要保持良好的身體狀態才行哦。
進藏注意事項及其他*到西藏旅遊應注意休息不要大量飲酒*
專門負責高原病防治研究工作的全軍高山病防治中心主任王洪斌建議說，旅遊者初到西藏要注意預防感冒，注意休息，特別不要大量飲酒。
王洪斌介紹說，人從平原進入高原，身體的生理機能為了適應高原的低氣壓、低氧環境，要發生一系列改變，出現心率加快、肺血容量增加等情況，若在進藏初期不注意休息，就會進一步加重心、肺的負擔，甚至有患急性高原病的危險。如果在進藏前和初進藏發生感冒，患高原病的概率更高。
“來西藏旅遊特別應注意不要大量飲酒。”王洪斌說，在高原低氧狀態下，肝臟解毒功能下降，腦組織缺氧，大量飲酒後酒精可直接損害肝細胞。由於酒精刺激，心率加快，心臟每分鐘搏血量相應減少，從而加重腦組織缺氧程度。另外，酒精還可加重由缺氧引起的腦動脈硬化、冠狀動脈硬化等疾病。
王洪斌說，旅遊者應該消除對高原的恐懼感。雖然每個人對高原環境的適應能力有差異，但只要身體健康，絕大多數人都能很快適應高原環境。服用一些緩解和預防高原病的藥物，如高原康、高原安、紅景天等，可增強對高原環境的適應能力。進藏後，如發生急性高原病，只要及時到醫院治療就不會發生危險。目前西藏醫院對急性高原病的救治都有成熟的治療方案，治癒率在99％以上。
1.進入西藏常識
①從四月到十月是到西藏旅遊的最好季節。具體情況還要依照具體路線而定。實際上，冬季到西藏旅遊倒是比較舒服，因為冬季的遊客比較少，您可以更自由的欣賞優美的自然風光。
②在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。
③未經同意不可入廟，入廟後不可吸菸。廟內物品觀看無妨，惟不可擅自觸摸佛像、經書。不可以逆時針方向行進。
④入藏民的帳蓬、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。
⑤旅遊西藏高原，須帶備充足的禦寒衣物、乾糧、飲用水，以防凍餒；還須帶備太陽鏡以防紫外線輻射，再加上睡袋和護膚膏等。如出現高山缺氧徵狀，宜休息或以吸氧療法治療。
⑥藏區忌穿短褲。況且青藏高原日夜溫差大，易受涼。
⑦藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是一種禮節。
⑧拉薩、日喀則、澤當是西藏主要旅遊區。拉薩的著名觀光點有布達拉宮（位於市中心，可步行前往），八廓街（以大昭寺為中心，是一條隨圓形古環城路。它保留藏族市集街道的特色，其中售賣的舶來品也不少）等。日喀則的札什倫布寺，以及澤當的昌珠寺，同是佛教著名寺廟。
⑨西藏的風味食品，有糌粑、青稞酒和酥油茶。三者可一同調勻進食，可解飢渴又可禦寒。
⑩進藏公路以新藏公路最長最險，途中須翻越數個五千公尺以上的高山達坂。
2.什麼是高原反應？高原反應有哪些症狀？
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
3、如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
4、到達西藏後有高原反應我怎麼辦？
西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並儘快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。
（內容來源：摩托迷APP行家號——摩托車佬MotoGuy）
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