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吃饭时的4个「不要」，你知道几个？
不要喝饮料
不管你喝的是碳酸饮料还是橙汁，其实你都喝下了大量的糖分和酸性物质，这些物质进入肠道后，会刺激肠胃，引起身体不适，也容易导致肠胃吸收消化功能失调。
不要玩手机
很多人习惯在吃饭的时候玩手机，殊不知，这样会分散大脑的注意力，降低食欲；同时，手机屏幕上有很多看不见的细菌病菌，容易影响身体健康。
不要抽烟
饭后抽烟会导致胆汁分泌持续异常增加，可能引发胆汁性胃炎；同时，还会抑制胰液肠液的分泌，妨碍食物的消化。
不要吃太急
吃的太急容易吃多吃撑，吃饭时狼吞虎咽容易增加肠胃负担，影响食物在肠胃内的消化。
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