現在，很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，上網、看電視劇、打遊戲、刷微博微信等，都成了人們晚睡的理由。
長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。為什麼道理大家都明白，但“不要臉、不要命”的“夜貓族”仍不見少?原因在於大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠。
胃腸道問題
人的胃黏膜上皮細胞平均2-3天就要在夜間更新一次。如果長期熬夜，會影響胃黏膜細胞的修復。長期下去，容易導致胃黏膜糜爛，潰瘍。一旦患上胃黏膜糜爛，痛苦不堪不說，還不容易治癒。
誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
提高患癌風險
現在患癌症的人群越來越多，也主要與我們的生活習慣有莫大的關係。其中生活習慣中熬夜就是人們最普遍的不良習慣之一。
長期熬夜，會導致免疫力降低，免疫力是抵抗癌症最天然的良藥。
奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
皮膚嚴重傷害
皮膚的最佳保養時間是晚上10點-11點之間，抓住這段有效時間護理皮膚，就可以讓皮膚變的光滑靚麗。反之，長期熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，會使皮膚變得乾燥脫皮，臉色暗淡，彈性差，油性皮膚會出現很多痘痘，粉刺。
看了這些 還不快趕緊睡覺？
世界盃都結束了
還有什麼藉口不睡覺？
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