虹羽橘子
幾年前，到西藏去高反嚴重，立馬飛回來了。可不久，心臟有點問題了，走快了或者走上坡心臟有點堵，歇一小會又好些。去醫院檢查又正常，可就是有這個症狀。醫生說是心腦血管老化引起的。
於是，我用了這個方子：10克幹黑木耳、五顆大棗、三片姜、50克豬瘦肉。
將黑木耳泡漲後切細，大棗、生薑、瘦肉剁細，用六碗水熬成一碗水，這是一日的劑量，分三次服用。
我將這個方子熬好後吃一個星期，感覺神清氣爽，心臟的那個症狀消失了，大喜。
黑木耳的功效：補血、排除毒素、瘦身減肥、防治心腦血管疾病、排出結石、抗癌作用。
生薑的功效：增進食慾、鎮吐、活血祛寒、殺菌、解毒、助陽。
大棗的功效：降血壓降膽固醇、保肝護肝、預防膽結石、預防骨質疏鬆、防治心血管疾病、抗癌抑癌。
豬瘦肉的功效：補腎養血、滋陰潤燥、補中益氣、保護皮膚。
這個方子是食療，沒什麼副作用。中老年人常吃對心腦血管疾病非常好。
人老了，血管也會跟著老化，這個方子就是軟化血管的良方，效果真的是立竿見影的。
這個方子雖然沒什麼副作用，但用這個方子要注意這些技巧：
1.一次性可以熬一個星期的量，因為熬一次需要23個小時左右，如果一天一天的熬不太現實。
2.要準備一個特大的鍋，因為要將六份水熬成一份水，將黑木耳熬成銀耳湯似的稠黏。
3.不要因為不太好吃去放鹽。
因為黑木耳不易消化，熬成粥似的可以充分吸收利用，雖然麻煩一點，但效果特別好，所以各位想防治心腦血管病，用這個方子千萬不要打儉省算盤。
你好！我是虹羽橘子，特別喜歡中醫，喜歡養生。如果你覺得這個食療方子好的話，你的關注、點贊、轉發、評論是對我的莫大的支持，給予我極大的信心，真心感謝！
虹羽橘子
這個問題比較簡單，想知道什麼食物對血管好，規避開對血管不好的食物就是了，什麼對血管不好呢？除了菸酒、吃的就是高油高脂（膽固醇）的食物啦。
什麼食物對血管好呢？
其實，嚴謹點說並沒有什麼食物真的對血管好，因為除了高油高脂的食物會對血管產生直接的傷害，清淡的飲食（幾乎所有的果蔬）都會血管健康的維護都有一定的幫助，可以說喝水都可以幫助清理血管垃圾，因為水可以加速清理代謝的廢物嘛！
不過，人們更願意相信某些食物真的具有特殊的治療功效，那我們就盤點幾種食材吧，從營養角度講確實對健康有益：
黑木耳，富含蛋白質和多種維生素、鈣磷鐵等礦物質，中醫講黑木耳有活血作用，現代醫學也說它有抗凝血的作用。更有研究發現，黑木耳中竟分析出多種生物活性物質其中黑木耳多糖作用突出，抗凝作用甚是明顯，因此可以算作對血管好的首推食物！
芹菜，芹菜富含膳食纖維，多吃可以促進腸道蠕動，加速代謝，很多研究都證明了芹菜有助調經血壓的作用，因此芹菜是對血管有好處的好食材；
洋蔥，洋蔥中含有豐富的前列腺素A，具有預防血液粘稠、清理血管垃圾的作用。試驗證明，吃洋蔥後，血小板黏滯度可降低34%。長期吃洋蔥，可防止動脈硬化，減少血管栓塞。
藥療君
血管有三層。中間層是平滑肌層。這是血管的肌肉。它負責支撐血管的整個結構。就像我們的手總是酸溜溜的，不禁把它放下，如果血管平滑肌無力，血管酸，結構就會崩潰，這是高血壓的原因之一。老年人很難消化肉類，所以他們吃得少，導致蛋白質缺乏。如果沒有蛋白質，血管平滑肌可能是無力的。治療嚴重心血管疾病的主要方法是支架心臟，俗話說，旁路。為什麼？血管阻塞當然是原因之一。另一個重要原因是血管有點松，就像有些人睜不開眼睛睡覺一樣，眼皮也會掉下來。因此，老年人不應停止吃肉，為了提高消化率，可以吃肉丸、飯菜、雞蛋、牛奶、雞肉粉、肝粉等良好消化蛋白食物。
眾所周知，維生素C是維持血管彈性的關鍵營養素，因為它可以將普通蛋白質轉化為膠原蛋白彈性蛋白，並且用這種蛋白質可以更好地維持血管彈性。維生素C主要存在於葉菜類、甜瓜、茄子和新鮮水果中。老年人吃蔬菜建議不要吃油炸，吃一些開水輕油炸或冷混合，可以減少維生素C的損失。
孕婦補充葉酸已成為常識，但很少有人知道葉酸除了幫助脊髓造血外，還可以防止血液的上升。血液同型半胱氨酸，也被稱為血液同型半胱氨酸，是最有說服力的長壽指標之一，如果升高，會對動脈和心臟產生不利影響。血液中葉酸的良好水平可以抑制血液的增加。所有富含維生素C的食物都具有良好的葉酸含量。
維生素E是保護血脂免受氧化和預防動脈粥樣硬化的關鍵指標。你吃的油越多，你需要的維生素就越多。此外，維生素E能提高人體抵抗缺氧的能力，並能間接預防高血壓。堅果，如向日葵籽、西瓜籽、黑芝麻等，都含有良好的維生素E。
不飽和脂肪酸，簡單地理解為更好的油脂，可以轉化為高密度脂蛋白膽固醇在體內，這是一個良好的膽固醇，指數越高越好。橄欖油、茶籽油、亞麻子油、月見草油、魚油等不飽和脂肪酸較多。
血管中有很多神經元。為了正常工作，神經元需要鈣和鎂合成神經遞質。因此鈣和鎂有助於維持正常血壓。鈣補充劑有牛奶、酸奶、大豆製品、芝麻糊、小魚、蝦、海鮮、葉菜等。鎂含量，綠葉蔬菜也有很好的內容。
卵磷脂是一種自我發展和積極的清潔工人在血管中。經過約三十年的年齡，卵磷脂產量開始下降。卵磷脂有利於心腦血管保護，保護心臟，維持腦健康，改善記憶力。你可以直接購買補充劑，粉末比膠囊好。食品中卵磷脂含量較高的是雞蛋和大豆。
纖維素，一般不入血，只在腸道內，促進腸蠕動，有助於排便，並能防止腸道對脂肪和糖的過度吸收，因此有利於排毒，而且還可預防高血糖和高脂血症。新鮮蔬菜、水果和雜糧含有纖維素。應該注意纖維素，能抑制腸道吸收鈣、鐵等營養物質，所以不能吃太多。
益生菌是保護腸道的最佳營養素。腸道清潔無毒，血管自然清潔。血管將相對健康。你可以直接購買益生菌粉，也可以吃酸奶和發酵產品。有一個很好的東西，如發酵醬油，講究低鹽，不僅富含氨基酸，而且是好消息，有很多益生菌。此外，大蒜可以發酵成黑蒜。
血糖指數低的食物很難談論，這意味著食物不會引起血糖的顯著波動。中國有1億多名糖尿病患者，大多是中年人和老年人，所以血糖控制也非常重要。低糖指數食物不太甜，吃的食物，像水果是甜的，儘量不要多吃。炒菜不允許在醬汁中放糖，但蔬菜和酸甜菜餚應少吃。
