虹羽橘子
几年前，到西藏去高反严重，立马飞回来了。可不久，心脏有点问题了，走快了或者走上坡心脏有点堵，歇一小会又好些。去医院检查又正常，可就是有这个症状。医生说是心脑血管老化引起的。
于是，我用了这个方子：10克干黑木耳、五颗大枣、三片姜、50克猪瘦肉。
将黑木耳泡涨后切细，大枣、生姜、瘦肉剁细，用六碗水熬成一碗水，这是一日的剂量，分三次服用。
我将这个方子熬好后吃一个星期，感觉神清气爽，心脏的那个症状消失了，大喜。
黑木耳的功效：补血、排除毒素、瘦身减肥、防治心脑血管疾病、排出结石、抗癌作用。
生姜的功效：增进食欲、镇吐、活血祛寒、杀菌、解毒、助阳。
大枣的功效：降血压降胆固醇、保肝护肝、预防胆结石、预防骨质疏松、防治心血管疾病、抗癌抑癌。
猪瘦肉的功效：补肾养血、滋阴润燥、补中益气、保护皮肤。
这个方子是食疗，没什么副作用。中老年人常吃对心脑血管疾病非常好。
人老了，血管也会跟着老化，这个方子就是软化血管的良方，效果真的是立竿见影的。
这个方子虽然没什么副作用，但用这个方子要注意这些技巧：
1.一次性可以熬一个星期的量，因为熬一次需要23个小时左右，如果一天一天的熬不太现实。
2.要准备一个特大的锅，因为要将六份水熬成一份水，将黑木耳熬成银耳汤似的稠黏。
3.不要因为不太好吃去放盐。
因为黑木耳不易消化，熬成粥似的可以充分吸收利用，虽然麻烦一点，但效果特别好，所以各位想防治心脑血管病，用这个方子千万不要打俭省算盘。
你好！我是虹羽橘子，特别喜欢中医，喜欢养生。如果你觉得这个食疗方子好的话，你的关注、点赞、转发、评论是对我的莫大的支持，给予我极大的信心，真心感谢！
虹羽橘子
这个问题比较简单，想知道什么食物对血管好，规避开对血管不好的食物就是了，什么对血管不好呢？除了烟酒、吃的就是高油高脂（胆固醇）的食物啦。
什么食物对血管好呢？
其实，严谨点说并没有什么食物真的对血管好，因为除了高油高脂的食物会对血管产生直接的伤害，清淡的饮食（几乎所有的果蔬）都会血管健康的维护都有一定的帮助，可以说喝水都可以帮助清理血管垃圾，因为水可以加速清理代谢的废物嘛！
不过，人们更愿意相信某些食物真的具有特殊的治疗功效，那我们就盘点几种食材吧，从营养角度讲确实对健康有益：
黑木耳，富含蛋白质和多种维生素、钙磷铁等矿物质，中医讲黑木耳有活血作用，现代医学也说它有抗凝血的作用。更有研究发现，黑木耳中竟分析出多种生物活性物质其中黑木耳多糖作用突出，抗凝作用甚是明显，因此可以算作对血管好的首推食物！
芹菜，芹菜富含膳食纤维，多吃可以促进肠道蠕动，加速代谢，很多研究都证明了芹菜有助调经血压的作用，因此芹菜是对血管有好处的好食材；
洋葱，洋葱中含有丰富的前列腺素A，具有预防血液粘稠、清理血管垃圾的作用。试验证明，吃洋葱后，血小板黏滞度可降低34%。长期吃洋葱，可防止动脉硬化，减少血管栓塞。
药疗君
血管有三层。中间层是平滑肌层。这是血管的肌肉。它负责支撑血管的整个结构。就像我们的手总是酸溜溜的，不禁把它放下，如果血管平滑肌无力，血管酸，结构就会崩溃，这是高血压的原因之一。老年人很难消化肉类，所以他们吃得少，导致蛋白质缺乏。如果没有蛋白质，血管平滑肌可能是无力的。治疗严重心血管疾病的主要方法是支架心脏，俗话说，旁路。为什么？血管阻塞当然是原因之一。另一个重要原因是血管有点松，就像有些人睁不开眼睛睡觉一样，眼皮也会掉下来。因此，老年人不应停止吃肉，为了提高消化率，可以吃肉丸、饭菜、鸡蛋、牛奶、鸡肉粉、肝粉等良好消化蛋白食物。
众所周知，维生素C是维持血管弹性的关键营养素，因为它可以将普通蛋白质转化为胶原蛋白弹性蛋白，并且用这种蛋白质可以更好地维持血管弹性。维生素C主要存在于叶菜类、甜瓜、茄子和新鲜水果中。老年人吃蔬菜建议不要吃油炸，吃一些开水轻油炸或冷混合，可以减少维生素C的损失。
孕妇补充叶酸已成为常识，但很少有人知道叶酸除了帮助脊髓造血外，还可以防止血液的上升。血液同型半胱氨酸，也被称为血液同型半胱氨酸，是最有说服力的长寿指标之一，如果升高，会对动脉和心脏产生不利影响。血液中叶酸的良好水平可以抑制血液的增加。所有富含维生素C的食物都具有良好的叶酸含量。
维生素E是保护血脂免受氧化和预防动脉粥样硬化的关键指标。你吃的油越多，你需要的维生素就越多。此外，维生素E能提高人体抵抗缺氧的能力，并能间接预防高血压。坚果，如向日葵籽、西瓜籽、黑芝麻等，都含有良好的维生素E。
不饱和脂肪酸，简单地理解为更好的油脂，可以转化为高密度脂蛋白胆固醇在体内，这是一个良好的胆固醇，指数越高越好。橄榄油、茶籽油、亚麻子油、月见草油、鱼油等不饱和脂肪酸较多。
血管中有很多神经元。为了正常工作，神经元需要钙和镁合成神经递质。因此钙和镁有助于维持正常血压。钙补充剂有牛奶、酸奶、大豆制品、芝麻糊、小鱼、虾、海鲜、叶菜等。镁含量，绿叶蔬菜也有很好的内容。
卵磷脂是一种自我发展和积极的清洁工人在血管中。经过约三十年的年龄，卵磷脂产量开始下降。卵磷脂有利于心脑血管保护，保护心脏，维持脑健康，改善记忆力。你可以直接购买补充剂，粉末比胶囊好。食品中卵磷脂含量较高的是鸡蛋和大豆。
纤维素，一般不入血，只在肠道内，促进肠蠕动，有助于排便，并能防止肠道对脂肪和糖的过度吸收，因此有利于排毒，而且还可预防高血糖和高脂血症。新鲜蔬菜、水果和杂粮含有纤维素。应该注意纤维素，能抑制肠道吸收钙、铁等营养物质，所以不能吃太多。
益生菌是保护肠道的最佳营养素。肠道清洁无毒，血管自然清洁。血管将相对健康。你可以直接购买益生菌粉，也可以吃酸奶和发酵产品。有一个很好的东西，如发酵酱油，讲究低盐，不仅富含氨基酸，而且是好消息，有很多益生菌。此外，大蒜可以发酵成黑蒜。
血糖指数低的食物很难谈论，这意味着食物不会引起血糖的显著波动。中国有1亿多名糖尿病患者，大多是中年人和老年人，所以血糖控制也非常重要。低糖指数食物不太甜，吃的食物，像水果是甜的，尽量不要多吃。炒菜不允许在酱汁中放糖，但蔬菜和酸甜菜肴应少吃。
