說起食物中的黑色黃金，你第一時間會想到什麼呢？黑豆？黑米？或者什麼其他你可以想象的到的黑色食物呢？有一種食物，我們常常講，他可以烏髮黑髮，可以滋補肝腎，養精血，那是什麼呢？沒錯，它就是黑芝麻
黑芝麻
在中醫看來黑芝麻性平，味甘，入肝，腎，以及大腸經，適合於陰虛體質的人食用
黑芝麻
黑芝麻的養生功效
1延年益壽
養生
黑芝麻中含有豐富的抗衰老成分——維生素E，而且能促進細胞的分裂，推遲人體細胞的衰老，常食用黑芝麻可以抵消或者中和細胞內的衰老物質的積累，起到延年益壽的作用，是古代仙家食物之一
心腦血管疾病
2預防心腦血管疾病
心腦血管疾病
黑芝麻中含有多種人體必需的氨基酸，這些氨基酸在維生素E，維生素B1以及卵磷脂的作用下，能加速人體的代謝功能，有效降低膽固醇，保護心腦血管，預防心臟病、動脈硬化和高血壓等
3改善便秘
便秘
黑芝麻中含有豐富的油脂以及膳食纖維，有助於潤腸通便，防止便秘的發生，改善便秘的程度
4烏髮黑髮
黑髮
黑芝麻入肝，腎經，具有滋補肝腎的作用，可以起到烏髮黑髮的作用
養生食膳
黑芝麻棗粥
黑芝麻棗粥
烏髮黑髮，可以取黑芝麻50克，紅棗10枚，粳米500克。
做法：將黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熟後，將粳米，黑芝麻，紅棗，一塊入鍋，先用大火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味
分享到:
閱讀更多 靈蘭祕語 的文章
