進入春季,萬物復甦,是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。春季是養生的大好時節,但是具體怎麼養生也是要注意方法的。
最高效低成本的養生方法就是按摩穴位了，穴位就好像我們身體的天然藥庫，善於利用穴位可以幫助我們順應“春生”之氣，起到事半功倍的作用。立春養生可按揉期門、太沖、太溪、章門四個穴位，不僅能補肝腎、強筋骨，還可以提高免疫力哦！
01 期門穴
期門穴是肝的“募穴”，是肝氣輸注於前胸的重要穴位，可起到疏肝理氣、養肝柔肝的作用。中醫學認為肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木。
期門穴位於乳頭直下，第六肋間隙。一般來說從乳頭往下數2個肋間隙就是，按摩時，以手掌置於期門穴，沿肋間隙做前後搓動，以局部發紅髮熱為度，按摩3-5分鐘。
02 太沖穴、太溪穴
太沖穴是肝經的“原穴”，太溪穴為腎經“原穴”，兩者合用可培補肝、腎之原氣，起到滋水涵木、補腎養肝的作用。
太沖穴位於足背第1、2蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中。
按摩時取坐位，用拇指沿第1、2蹠骨間從前向後推按，當有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點揉2-3分鐘。
太溪穴位於內踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時取坐位，用拇指點揉2-3分鐘即可。
03 章門穴
章門穴屬肝經，同時又為脾之“募穴”，用之可疏肝健脾。
章門穴位於側腹部，在第11肋遊離端的下際，簡易取穴可將上肢自然放置於身體兩側並屈肘，肘尖點到處即為章門穴，按摩時用掌根按揉3-5分鐘。
以上4個穴位，每天按一按，補腎養肝健脾，讓您的身體更健康，不妨試試看！
分享到:
閱讀更多 上醫仁家 的文章
