很多人之所以肥胖都是有原因的，其中大多數人肥胖的原因就是吃多了，攝入過多熱量而消耗過少，於是便轉換成了脂肪。
那究竟肥胖是因為飲食增多而引發嗎？其實大多數肥胖和你的飲食習慣是分不開的。
(1)吃得快
據稱從開始吃飯到刺激飽腹中樞需要20分鐘以上。囫圇吞棗似的“快吃”讓你在獲得飽腹感之前，就吞下了大量食物。此外，咀嚼次數減少這點也不好。
(2)邊吃邊幹別的
邊看電視邊吃、或者邊看報刊雜誌邊吃，這些行為也很危險。你被其他事吸引，而不能專心吃飯，也會使對飽腹中樞的刺激變得遲鈍。這在“總是吃得拖拖拉拉”的人身上常看到。
(3)暴飲暴食
希望把“吃飯當消除疲勞!”的人能注意下這種飲食習慣。一次吃下過多量的食物，會習慣於這個分量，那你原本的食量就會讓你覺得不夠了。此外，吃飯之間的空閒時間也容易暴飲暴食。
(4)偏食
只吃蓋澆、意大利通心粉，或只吃麵包，這種只吃“主食”的習慣我可不推薦。因為這樣你在吃飽之前，就有可能攝入超出需要的熱量。此外，就營養均衡來說也容易偏單一。如果能在菜單里加入湯或味增湯等“溫熱湯汁”，水分會留在胃裡，使你更容易有飽腹感。
都說食療加藥療效果會事半功倍，很多白癜風患者在進行治療的同時，還致力於培養適合自己病症的。有助於自己病症的飲食習慣。那什麼樣的飲食習慣對白癜風患者來說才是正確的?在避免肥胖的同時，幫助疾病更好的治療呢？
白癜風患者要根據自身的情況做到適當的飲食
注意飲食禁忌，白癜風患者對食物的屬性要有所瞭解，不明屬性食物要少吃，以免損傷身體。一般來說白癜風患者應忌食辛辣刺激性食物、牛羊肉等腥發食物以及海鮮等容易過敏的食物，尤其是患者自身比較敏感的食物一定注意儘量避免。
白癜風患者要做到不挑食、不偏食
保證人體獲得全面的營養，這是養生之道的根本。葷素搭配，粗細結合，要相信不是一味的吃好的就是對身體有利的。
食補和藥補不同，白癜風患者要正確進行食補和藥補
藥補必須有醫生的指導，食補也要根據病情以及脾胃功能適當食用，如牛奶豆漿等營養品，會引起脘腹脹滿，甚至不思飲食。白癜風飲食一定要根據自身情況，適度進補。
白癜風患者注意節制性飲食，滋補藥不可過量
脾胃是後天之本，氣血生化之源。如果脾胃受損，白癜風患者身體素質就會降低，導致其他病變。白癜風患者家屬唯恐患者營養不夠，反而對白癜風患者身體有害。白癜風患者應多吃些清淡的食物，少食富含維生素C的水果及蔬菜類的食物，如粳米、豆類、南瓜、苦瓜、胡蘿蔔、小白菜、油菜、山楂、莧菜、蘋果以及鮮魚等。
要彌補身體所缺的微量元素
白癜風患者應多吃含銅、鋅、鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，這樣能使人體代謝保持平衡狀態。
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