很多人之所以肥胖都是有原因的，其中大多数人肥胖的原因就是吃多了，摄入过多热量而消耗过少，于是便转换成了脂肪。
那究竟肥胖是因为饮食增多而引发吗？其实大多数肥胖和你的饮食习惯是分不开的。
(1)吃得快
据称从开始吃饭到刺激饱腹中枢需要20分钟以上。囫囵吞枣似的“快吃”让你在获得饱腹感之前，就吞下了大量食物。此外，咀嚼次数减少这点也不好。
(2)边吃边干别的
边看电视边吃、或者边看报刊杂志边吃，这些行为也很危险。你被其他事吸引，而不能专心吃饭，也会使对饱腹中枢的刺激变得迟钝。这在“总是吃得拖拖拉拉”的人身上常看到。
(3)暴饮暴食
希望把“吃饭当消除疲劳!”的人能注意下这种饮食习惯。一次吃下过多量的食物，会习惯于这个分量，那你原本的食量就会让你觉得不够了。此外，吃饭之间的空闲时间也容易暴饮暴食。
(4)偏食
只吃盖浇、意大利通心粉，或只吃面包，这种只吃“主食”的习惯我可不推荐。因为这样你在吃饱之前，就有可能摄入超出需要的热量。此外，就营养均衡来说也容易偏单一。如果能在菜单里加入汤或味增汤等“温热汤汁”，水分会留在胃里，使你更容易有饱腹感。
都说食疗加药疗效果会事半功倍，很多白癜风患者在进行治疗的同时，还致力于培养适合自己病症的。有助于自己病症的饮食习惯。那什么样的饮食习惯对白癜风患者来说才是正确的?在避免肥胖的同时，帮助疾病更好的治疗呢？
白癜风患者要根据自身的情况做到适当的饮食
注意饮食禁忌，白癜风患者对食物的属性要有所了解，不明属性食物要少吃，以免损伤身体。一般来说白癜风患者应忌食辛辣刺激性食物、牛羊肉等腥发食物以及海鲜等容易过敏的食物，尤其是患者自身比较敏感的食物一定注意尽量避免。
白癜风患者要做到不挑食、不偏食
保证人体获得全面的营养，这是养生之道的根本。荤素搭配，粗细结合，要相信不是一味的吃好的就是对身体有利的。
食补和药补不同，白癜风患者要正确进行食补和药补
药补必须有医生的指导，食补也要根据病情以及脾胃功能适当食用，如牛奶豆浆等营养品，会引起脘腹胀满，甚至不思饮食。白癜风饮食一定要根据自身情况，适度进补。
白癜风患者注意节制性饮食，滋补药不可过量
脾胃是后天之本，气血生化之源。如果脾胃受损，白癜风患者身体素质就会降低，导致其他病变。白癜风患者家属唯恐患者营养不够，反而对白癜风患者身体有害。白癜风患者应多吃些清淡的食物，少食富含维生素C的水果及蔬菜类的食物，如粳米、豆类、南瓜、苦瓜、胡萝卜、小白菜、油菜、山楂、苋菜、苹果以及鲜鱼等。
要弥补身体所缺的微量元素
白癜风患者应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，这样能使人体代谢保持平衡状态。
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