清凉一夏
进入暑期,游泳的人骤然增多,各种暑期游泳培训班人气“爆棚”,那么,关于游泳的那些事,你了解多少?
2018年8月3日上午11:00-12:00,游泳高级教练 邹琳 做客《妈咪宝贝》节目,和大家一起关注 游泳的那些事。
邹琳
游泳高级教练
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很多人都喜欢游泳,但游泳的好处,你知道多少?邹琳介绍,游泳的好处有很多:
1对少年儿童:促进生长发育、开发智力、促进身高。
2对成年人:强身健体、增强肺活量、减肥塑身、预防疾病、缓解三高和颈椎病等。
邹琳表示:学会游泳不仅是掌握了一项自救技能,还能给你第二次生命。
游泳的注意事项有:
游泳前:
1不能吃的太饱也不能饿着肚子;
2做好热身运动;
3注意水温;
游泳时:
注意循序渐进,距离由短到长;
游泳后:
1站在水里做放松训练、做深呼吸:上吸下吐,恢复体力;
2用热水冲洗肌肉,拉伸关节;
邹琳建议:学龄前儿童必须在家长的陪同下去正规的场所玩水游泳,6-7岁可接受正规的游泳课程训练。
听众朋友互动:
赵女士电话咨询:该如何选择适合自己的游泳教练和课程?
邹琳建议:
1一定要选择有国家认证指定的正规场所;
2一定要选择有游泳教学资质的教练;
3可根据年龄选择儿童班和成人班;
4可根据自己的实际情况选择初级班(零基础)、提高班(有基础)和长训班(合理安排运动量,达到塑身、美容的目的)。
邹琳提醒:千万不要单独、私自野泳,一定要选择正规的游泳场所进行培训和锻炼。
节目简介:
《妈咪宝贝》 是一档集服务性、知识性、互动性为一体的家庭服务类节目。
节目播出时间是每天上午11:00-12:00。
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