月落烏龜
你好，非常高興為你解答問題，懷孕是女人一生中最幸福和最特殊的時期，在懷孕過程中如何避免一些不必要的麻煩也是孕媽關心的。
從備孕之前的三個月就要開始服葉酸，女性懷孕一個月症狀會最明顯，身體非常不適，尤其是討厭的孕吐可讓很多孕媽媽難受不已，懷孕一個月注意事項首先就是注意休息，飲食宜清淡，想吃什麼就吃什麼，吐了後還是要儘量吃點。如果你嘔吐得厲害,要去醫院檢查,輸液治療很有效。葉酸也是要吃的。
懷孕三個月前是胎兒最易致畸時期,懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。在體內大量雌激素的影響下,可能有些孕媽口腔出現一些變化,如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生,觸之極易出血，孕婦要堅持早、晚認真刷牙,漱口,防止細菌在口腔內繁殖。
懷孕前三個月容易流產避免激烈運動和性生活;多數孕媽媽這時會尿頻、白帶增多、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹。乳房有時會有刺痛或者抽動的感覺。這個時期是胎兒器官形成的關鍵時期，孕媽媽要儘量均衡營養，不挑食、不偏食。葉酸堅持吃到懷孕滿三個月。 這時你應該到街道辦事處指定醫院辦理圍產保健手冊,以便今後定期進行產前檢查 。
第一次孕檢一般是停經6周左右，主要目的是明確是否懷孕和是否是宮內孕。孕12周時進行第二次產檢，主要是做一個黑白B超，排除無腦兒等明顯畸形、確定懷孕的週數以及胚胎是否存活。
孕五個月乳腺開始發達且乳房增大，有時甚至會出現乳汁分泌，宜清潔乳頭使之舒適。可以穿著寬鬆衣服，保持心情愉快。 孕婦5個月時胎兒日漸發育，需要充分的營養，尤其是鐵質不足時，易造成母體貧血，嚴重時，還會影響胎兒的健康。要檢查是否貧血和血清鐵蛋白是否正常。
妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以開始音樂胎教孕媽保證充足的睡眠,適當的活動及良好的營養補充。最關鍵的是保持愉快的心情。飲食依然要注意攝取均衡的營養，尤其是鈣質、鐵質含理豐富的食物更應多吃。水分與鹽分攝取過量，很可能會引起妊娠期高血壓，必須注意控制。
孕八個月以後 每2周做一次產前檢查，每天早晨起床後，先喝一杯涼開水再吃好早餐，這樣有助於預防便秘。每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準備。枕頭不宜太高，這樣易使頸胸處彎曲過大，不僅不利於呼吸，還壓迫胎小寶貝。為減輕胃部漲滿感每次不要進食太多，進餐次數可增加到5次以上。天氣允許每天出去散散步。
這時可以準備寶寶的衣物和待產的東西了
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
孕期注意事項挺多的，我就專注回答孕期飲食方面的禁忌吧。
有人說孕期不能吃蝦蟹，不能吃西瓜，不能吃辣，嗯嗯，其實真正不能吃或是要限量的，是以下幾類食物：
一、忌有李斯特菌屬感染風險的食物
雖然說孕期還是要堅持飲食多樣化，但並不是完全沒有禁忌，以下食物應該儘量避免（有李斯特菌屬感染風險）：
• 沒有經過高溫消毒的生奶做的奶酪，通常是軟奶酪，如羊乳酪、法國布里白乳酪、墨西哥白乾酪、藍黴奶酪等。
• 蛋黃醬或未熟透的雞蛋
• 壽司，生冷海鮮（如刺身）
• 三明治裡的冷肉（除非是剛做出來熱的）
• 未完全煮熟的豆芽
• 外面購買的沙拉包或提前準備好的沙拉
這類食物存在被李斯特菌屬汙染的可能性。李斯特細菌會引發敗血症、腦膜炎、甚至造成流產。在頭三個月容易致畸階段要特別注意——不要攝入上述食物。簡單而言，就是儘量避免生食和熟後冷卻的食物，孕期食物都要加熱至熟透。
如果你曾經吃了這些食物，也不用太擔心——並不是吃了這些食物就一定會導致李斯特菌屬的感染，只是存在這種可能性。
二、忌酒
整個孕期都需要禁酒，因為酒精可能影響胎兒的大腦和神經發育。對於日常我們做菜時加的黃酒/料酒，因為量很少，危害不會太大，一方面酒精加熱會揮發，另一方面，加上大家分食的話，孕媽媽吃到的也只是一部分加了料酒的菜餚，因此攝入量應該是非常小的。但需要注意的是，孕期飲酒並沒有一個“安全劑量”，如果能夠避免還是儘量避免攝入任何形式的酒精。
三、忌菸
香菸中含有超過4000種有毒有害物質，對胎兒的各個器官，特別是呼吸系統存在潛在的傷害。如果孕期吸菸或者接觸到有香菸的環境（包括二手菸、三手煙、四手煙……），會增加寶寶出生後發生過敏、哮喘的幾率。
四、不吃苦瓜
看到這條我也是大吃一驚。美國疾控中心建議孕期不要吃苦瓜。原因是有動物實驗表明苦瓜可能導致流產，對雄性精子也有不利影響。雖然只是動物實驗，還不能說對人體有害，但是由於可能的後果比較嚴重，而苦瓜本身也不是什麼不可或缺的食材，所以還是建議大家慎吃。（這個建議的證據很弱，如果你非常想吃，吃點也無妨，適度。）
五、限制大型肉食海魚的食量
大型肉食海魚類體內通常含有高水平的汞，雖然中國飲食結構裡含有的海魚很少，但你還是需要知道一下，以防萬一。
以下魚類兩週內攝入量不要超過150克（三兩），並且，如果你吃了這些魚，在此期間避免吃任何別的魚。這類魚包括：
鯊魚Shark (Flake)
槍魚Marlin
-
劍魚 Swordfish
闊嘴鴨Broadbill。
鯖魚King mackerel
以下魚類一週內攝入量不要超過150克，並且吃了之後的那一週不要再吃別的魚類。這些魚包括：
大西洋胸棘鯛Orange Roughy
鯰魚Catfish*
*美國FDA認為鯰魚是非常低汞的魚，但澳洲、新西蘭的食品標準裡，鯰魚是孕期需要限制的有汞風險的魚。原因可能是鯰魚是一個大類，有非常多種類。有一大半的鯰魚種類都生活在美國，而在亞洲、非洲的鯰魚種類也非常多。在澳洲的鯰魚種類能在淡水中生活。
六、限制咖啡因的攝入
在孕期，你並不需要完全放棄咖啡因，但需要限制攝入量。如果你攝入過多的咖啡因，寶寶可能會出現低體重，進而導致出生後的一系列健康問題。過高劑量的咖啡因也有可能會導致流產。此外，孕期人體對咖啡因的代謝也會變慢，可能會影響你的睡眠；這類飲料中的酚類還會影響鐵的吸收。因此，孕期應少喝咖啡、可樂、紅茶等含咖啡因的飲料。
在孕期，建議每天的咖啡因攝入不能超過200mg。
七、限制甜食
特別愛吃甜的準媽媽們要注意，孕期，特別是後期，你的糖代謝能力會變差，吃甜食要有節制，以避免妊娠期糖尿病。 儘量避免飲用含糖飲料，不喝果汁，少吃西點、油炸等高糖高油食物。懷孕24周-28周，要做妊娠期糖尿病篩查。
八、不吃任何作為藥物的植物和草藥
除非你的醫生說可以，不要吃草藥、植物藥。很多植物藥的安全性還不完全明確，某些植物成分可能會對胎兒有影響。
康品君
懷孕期間有哪些禁忌及注意事項？
一、避免不良因素對胚胎的影響
1、遠離擁擠的公共場所，避免病毒感染。孕早期感染一些特殊病毒，可以導致胎兒畸形的發生。
2、不接觸寵物，不吃未經煮熟魚、肉、蝦、蟹等。以免感染弓形蟲，引起胎兒流產或者畸形。
3、避免接觸放射線及有有害物質。
4、禁止染髮，禁用口紅及塗指甲，選擇無刺激性化妝品。
5、不要洗桑拿成或長時間浸泡熱水澡。
6、儘早服用葉酸，預防胎兒神經管畸形。
7、保持情緒穩定，精神愉快。
8、勿穿高跟鞋，衣著需要寬鬆舒適，內衣褲以棉質為宜。乳房要用寬鬆的乳罩托起，注意個人衛生。
9、保證充足的休息和睡眠。適當戶外運動。在身體允許的範圍內，做孕婦體操等。
二、科學飲食
1、少食多餐，吃一些清淡和富有營養的食物。
2、同時要避免營養過剩，提倡飲食多元化。
3、預防貧血、缺鈣。
三、定期檢查
1、常規體檢
如測量血壓、體重、檢查心肺聽診、做婦科檢查等。
2、定期孕檢
產科檢查、NT超、血常規、血型、尿常規、四維彩超、糖尿病篩查、胎心監護等。
3、特殊檢查
對於有特殊情況的孕婦，或家族有特殊疾病史的準媽媽需要進行產前斷。
4、如果在孕中期出現異常情況，請及時前往醫院就診。
希望以上回答對準媽媽們有益。
如有需要請關注“婦產科女醫生畢一鳴”頭條號。
婦產科女醫生畢一鳴
一個女人懷了寶寶後，突然一下子就成為了全家上上下下都要保護的“保護動物”，天天躺在床上大門不出二門不邁，好吃好喝大魚大肉，生怕一不小心就傷到腹中的寶寶；也有的人呢，懷孕後依舊我行我素，照常保持著孕前的飲食作息習慣。其實不管是過度的保護還是依舊散漫的生活的習慣都可能會對腹中寶寶造成不必要的傷害，只有正確的孕期護理才能讓胎兒健康成長。今天就樓主的問題，我們來了解一下，懷孕後到底該注意什麼呢？
首先確認懷孕後，建議孕婦多吃點有營養的，富含蛋白質高的食物，以及蔬菜水果，少吃辛辣；保持心情的愉悅；適當的運動；睡眠時間要足；孕早期最好不要性生活，容易導致流產。在孕期如有不適的話，儘快去醫院就診，定期的去醫院做產檢。
除了以上大家基本都知道的孕期常識外，我再分享幾點：
1、運動
懷孕後，能堅持適量運動有益於健康，但過量和不恰當的運動損害大。孕媽過量運動時，身體長期處於振奮狀況，胎兒也跟著振奮，易引起胎兒的煩躁不安，也添加了臍帶繞頸的危險。 孕期運動，孕婦要選輕鬆柔軟些的，防止劇烈運動和過長期運動，以不勞累輕輕有點倦意最佳。像爬高，高舉和搬提重物，做高難度的瑜伽，俄然彎腰等動作要避開。
2、睡姿
孕媽睡姿不舒服，會影響睡覺質量，當孕媽輾轉反側睡不著總翻身時，也添加了胎兒被臍帶環繞的危險。孕媽腹部較小時，睡姿沒有太嚴格要求，只要不壓榨到胎寶寶，孕媽還是以舒適能安定入眠為主，但到了孕晚期，因為腹部比較大，孕媽最好挑選左側臥為主，左側臥時臍帶的供血量最足夠，利於胎兒健康，也防止了胎兒因缺氧不適，煩躁添加臍帶繞頸的危險。
3、心情的調節
孕期常大喜大悲，脾氣暴躁對胎兒都會形成不良影響。當孕媽心情動搖大時，體內激素也在發生著複雜的改變。 胎寶寶是能感遭到孕媽心情改變的，受孕媽心情的影響，胎兒易變得煩躁，焦慮，胎動不穩定，添加了臍帶繞頸的危險。為了健康考慮，孕婦要盡力調控自己的心情，對自己和胎兒都好。
4、常熬夜，作息不規則
孕媽熬夜，簡單導致體內激素排洩不穩定，乃至內排洩紊亂，胎兒的生物鐘在孕媽的影響下也會遭到影響，若胎兒長期處於“活躍”狀況，也是在給臍帶環繞添加危險。 孕期不熬夜，即便是睡不著，平心靜氣的躺在床上落幕養神，也比熬夜傷害身體健康要強。
5、撫摸肚皮
孕期撫摸胎教，並不等於亂摸肚皮，特別是有的孕媽還常讓周圍的人撫摸胎寶寶。他人撫摸孕媽肚皮時，胎兒是懼怕的，胎兒嚴重亂動時簡單不小心被臍帶環繞。孕媽長期不分時刻不重視力度的撫摸肚皮，易使胎兒處於振奮狀況，添加臍帶繞頸的危險。 孕媽做撫摸胎教時，力度要輕柔，最好能有固定時刻，單次時刻不要太長，邊撫觸邊和胎寶寶“說說話”。
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孕婦的注意事項包括： 1、妊娠早期：避免外傷引發流產，同時注意營養均衡，補充微量元素； 2、妊娠中期：注意孕期營養，適當活動控制孕期體重，預防妊娠期糖尿病發生； 3、妊娠晚期：孕期併發症會逐漸出現，孕婦應注意檢測血壓，有無水腫、尿蛋白等。
