心理学家马斯洛说，内心和谐，即心理健康的人都有一种高峰体验：这种体验可能是瞬间产生的、压倒一切的敬畏情绪，也可能是转眼即逝的极度强烈的幸福感，或甚至是欣喜若狂、如醉如痴、欢乐至极的感觉。
马斯洛曾做了一份心理健康的研究，他提到，心理健康的人往往充满着幸福感，他们都有这些特质：
如果本身不具备上述的特质，也不必悲观，我们可以从以下七个方面去努力，你一样可以让自己成为一个心理健康的人，成为一个具有幸福感的人。
要坦白自己的感情，不要使心胸象瓶颈一样狭窄。
在任何情况下，都要试着从积极乐观的角度看问题，从长远考虑问题。
对生活中的一切事情都要多一份欣赏，少一份抱怨；即使有不如意的地方，也要尽力想办法解决；多一份实干，少一份空谈。
制定积极可行的生活目标，并且要全力以赴；但不要期望未来的结果一定成功。
坚持真理，即使众人反对，也挺身而出，为正义奋斗。
不要使自己的生活僵化，为自己留一份宽松的空间；偶尔的身心放松，有助于潜力的发挥。
与人交往要坦诚，既要让别人了解你的优点和缺点，也要与别人分享心中的快乐和痛苦。
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