辽宁共青团
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犹豫了两年
这个秘密我终于准备说了
那就是
我虽然不聪明
但我竟然学着人家脱发
01
悄无声息的压力
“鸭梨山大”这一词早已过时
可现在人们的压力反而有增无减
现代人的压力往往是一种
默不作声的压力
会说笑 会打闹 会社交
实际上内心的糟心事
已经积累到一定程度了
压力大的日子总是周而复始
似乎只有后移的发际线
证明着这些日子已经从指缝中流去
千万别丧
只要别再孜孜不倦的熬夜
调整心态 戒烟戒酒
及时补充各类维生素
头上茂密的小树林就又回来啦
02
人在江湖飘 谁不会
还有一个令人虎躯一震的表情
当打游戏都是猪队友的时候
当爱豆突然宣布恋情的时候
当快下班老板突然说加班的时候
当男朋友被闺蜜抢走的时候
你通通需要一个！
虽然我们对吐槽满满
但研究表明也能减压
微笑可以缓解生理紧张
减少大脑中的应激激素
增加欣快激素内啡肽和多巴胺
压力过大时 即使假装微笑
也会对减压产生积极影响
爱笑的人运气不会差
每天对自己笑一个吧
03
如何减压
脱发和都是调侃
重要的是如何减压
人生很短暂
乐观最重要
先介绍几个常见方法
一是运动减压法
流汗类的运动
让人身心舒畅
二是睡眠减压法
缺乏睡眠会让人变烦躁
三是美食减压法
没什么是一顿火锅解决不了的
如果有 那就两顿
四是发泄法
到山顶大声呼喊发泄情绪
这些方法真的有效哦
当你觉得压力大时就试试吧
接下来介绍几个精神减压法
用冥想来构筑一道精神堡垒
1.尝试“已经倒了半杯”的想法
凡事都往好的方面想
2.每天至少花费15到20分钟
来正念或冥想
练习瑜伽 太极 做深呼吸
是不是觉得
减压之路不再漫长啦
风力掀天浪打头
只须一笑不须愁
我们不能控制天气
却能控制自己的心情
压力就像是奏乐的大雨
雨水中欢笑着初升的太阳
要笑着面对生活
你的喜与悲
生活可都会如实反馈呀
来源 | 青柠檬网络文化工作室
策划 | 张宁
执行 | 王丽菁
审核 | 檬檬
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