健身已成为时下最热门的词汇之一，无论是上班族还是学生党都投入到了全民健身的热潮当中。
当然，兵哥哥们也不会例外！
在部队，每天的体能训练是必不可少的，因为拥有良好的体能储备是打赢的基础。
不过对于部队的体能训练，你的印象是否还停留在单双杠，俯卧撑？
如果是，那你就out了！
近日，第74集团军某旅为官兵量身打造了一款户外“健身房”，这不，兵哥哥们的体能训练就玩出了新花样，下面就让小铁带你们去领略他们的专属健身房！
▲“战绳”训练
战绳训练俗称“甩大绳”，对关节几乎无损，不同动作交替抖动就能使核心力量，心肺功能，肌肉等得到一定程度的锻炼。
▲负重深蹲
负重深蹲是健身运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，从而得到充分锻炼。
▲绳索攀登
5米长的绳索徒手上下三次，对上肢力量和全身协调性都是一次不小的考验。
▲杠铃卧推
杠铃卧推是练就强壮胸肌的主打动作，一上一下让你体会胸肌的膨胀充血，推举之间带你感受完美的“杀胸”体验，
▲大臂屈伸
借助臂力综合训练器械，对肱二头肌和肱三头肌进行充分锻炼，助你练就粗壮“麒麟臂”。
▲腹肌板训练
“八块腹肌”是很多人的梦想，腹肌板正是针对腹部而设计的一种健身器材，让你用正确的方式享受“虐腹”的快感。
▲轮胎翻滚
这是一个对“绝对力量”的考验，翻动轮胎的过程中包含了深蹲、硬拉、推胸、肩推、弯举等一系列动作，是对爆发力、核心力量、协调性的全面锻炼。
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